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少油的优选美食

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少油少糖橙子软欧包做法步骤图解03-12

用料低筋面粉克少油少糖橙子软欧包的做法，...
新手0失败，不耗时，少油少糖的芋泥虎皮卷做法步骤图解12-22

此配方少油少糖（喜欢甜口的可以多添加10g糖）禁止搬运其实很简单，看着字多，是我描述的比较详细。用料以下是烘烤顺序1蛋糕胚蛋清5个蛋黄5个白砂糖35克（喜欢甜放到45个之间）玉米油40克（已减油）牛奶55克低筋面粉60克2虎皮蛋黄6个...
美味的少油版荷包蛋做法，大厨教你技巧03-14

之前审请参加“味好美”调料做美食活动，昨天收到了，各种调料具全。同往常一样，早餐为吐司鸡蛋，煎蛋绝对不能少黑胡椒粉！用料鸡蛋1个橄榄油5滴盐20粒黑胡椒少量少油版荷包蛋的做法1.打开电饼档开关，加热饼档；2.加几滴橄榄油；3....
小白少油家庭版酸菜鱼做法步骤图解03-09

用料草鱼条料酒勺酸菜克胡椒粉克淀粉勺盐克小白少油家庭版酸菜鱼的做法买的草鱼，刺能少一点，卖家帮忙片好了，回来清洗干净，鱼肉片单独盛出来我买的海底捞的酸菜鱼包，里面有腌鱼料，再加了料酒和盐，腌制一下不用成品料包的可以...
清淡少油「蟹味菇冻豆腐汤」做法步骤图解12-30

连续几天三十四度高温，俨然都已经没了食欲😂😂😂急需清淡的美味。。。今日午餐分享清淡少油/低脂美味的「蟹味菇冻豆腐汤」做法，好喝不胖人。。。没有蟹味菇的可用香菇，金针菇，白玉菇等代替哈🤙🤙🤙用料冻豆腐1块蟹味菇适...
黑芝麻酸奶慕斯（无奶油奶酪低糖少油版）做法步骤图解03-10

本来想做冻芝士蛋糕的，但是怕热量高，就该成了酸奶慕斯，六寸模具刚好一个蛋糕用料牛奶30克黄油15克消化饼干40克淡奶油250克熟黑芝麻粉80克酸奶200克代糖5克吉利丁片10克黑芝麻酸奶慕斯（无奶油奶酪低糖少油版）的做法原材料...
老味槽子糕12连模(回忆童年少油少糖)做法步骤图解12-27

槽子糕，小时候要到过年才能吃到几块，毕竟那时候物资匮乏。后来条件好了可以经常吃到了，但再也吃不出早先时的那种味道了！为了寻找过去的味道，追忆童年，试着做了几次槽子糕，这次做的比较成功，同时按照现代人对于健康饮食的标准...
健康美食——少油少糖无需去皮的小美版绿豆糕做法步骤图解12-29

从小就喜欢吃绿豆糕，都说绿豆消暑，但买无皮绿豆总觉得缺少了营养，感觉绿豆皮的营养比绿豆肉丰富，参考了很多食谱，也尝试了几次，得到了无需去皮的简单易学的绿豆糕，开心！用料绿豆300克黄油35克（稍软化）白糖80克（微甜）健康美食——...
不用麦芽糖也能成团的少油少糖超级细腻豆沙做法步骤图解03-11

用料红豆200克食用油30克糖80克不用麦芽糖也能成团的少油少糖超级细腻豆沙的做法红豆隔夜浸泡，便于煮熟。放入适量清水电饭煲一个小时煮至熟烂。（具体时间自己调整，红豆一捏就烂就可以了。）用任意方式讲红豆捣烂，我是使用...
美味的健康少油版茄子做法，大厨教你技巧03-19

很喜欢吃烧成软软糯糯的茄子，但一想到那个油，拔腿就跑喽～为什么茄子那么吃油！但聪明的偶想到了个好办法～哈哈哈用料长茄子（没经验不会挑）10根猪肉一丢丢蒜末一丢丢老抽一丢丢生抽一丢丢白糖一丢丢食用油一丢丢健康少油版茄子...
美味的少油版红烧焖茄子做法，大厨教你技巧12-26

用料茄子2个蒜一个青椒1个少油版红烧焖茄子的做法茄子切滚刀块，不易散，水里加一点白醋泡着，防止变色蒜头，葱白切碎葱绿，青椒切好备用调料汁：耗油一勺，白糖半勺，鸡精，白胡椒粉，酱油，➕水热锅煸香倒入茄子稍微煎一下至变色有点变黄...
凉拌素菜🥗少油版本美味解馋😋宅家减脂简餐🥙做法步骤图解12-12

家里的存货日渐减少，那就用最少的食材，做简单又好吃的凉拌素菜吧😋【主食】▪️粉丝+1根黄瓜+2个鸡蛋+3根泡软的腐竹✔️【配料】▪️1个小米辣+2勺白芝麻+3瓣蒜泥+半勺烧烤粉(友加)+半勺孜然粉✔️▪️2勺热油+1勺香醋+2勺生抽+2...
(少油无烟电饭煲菜谱)红烧带鱼🐟做法步骤图解03-02

用料带鱼2条葱1根姜3-4片蒜适量料酒3勺酱油1勺李锦记红烧汁适量勺香醋3勺生抽1勺老抽1勺盐适量小米辣适量料酒适量(少油无烟电饭煲菜谱)红烧带鱼🐟的做法先把带鱼清洗干净，把葱姜蒜小米辣都切好。带鱼加姜粉，花椒粉适量...
蒜蓉海米蒸丝瓜鲜香少油简单又方便做法步骤图解03-14

最近减肥，总是吃水煮菜。实在吃腻了，换个蒸的菜，别有滋味。用料丝瓜1根生抽2勺蒜3瓣香油或橄榄油1勺蒜蓉海米蒸丝瓜鲜香少油简单又方便的做法海米冷水泡10分钟，或者温水泡5分钟，再洗一两次，沥干水。三个蒜瓣切碎，放海米中，加...
简易家常干锅（少油版）做法步骤图解03-23

一般冬天的绝配，一家人围坐在锅前，吃着香喷喷，热乎乎的干锅！安逸用料草虾200g鱿鱼须200g排骨200g洋葱1个土豆1个荷心1段芹菜一根干锅底料1袋自制豆瓣1搪瓷勺芝麻、孜然粉、胡椒粉适量简易家常干锅（少油版）的做法先把食材改...
超好吃少油酸甜口茄子做法步骤图解12-12

根据蒲烧茄子的做法改良成，不像蒲烧茄子，不需要削皮，又保留了少油的优点，做法简单。调汁的比例记得3:2:1:1:2用料茄子400g生抽3勺蜂蜜2勺蚝油1勺料酒1勺糖2勺盐少量番茄酱1勺（根据喜好，没有可以不加）超好吃少油酸甜口茄子的...
红烧平鱼（有手就能做系列，不用煎鱼的少油超简单家常做法）做法步骤图解02-17

这方子炖什么海鱼都好吃🐟而且用油少，减脂吃也无压力用料平鱼4只黄酒100ml饮用水200ml姜3片大蒜6瓣大葱3小段花椒10粒大料1香叶1片干辣椒3个老抽1勺生抽3勺醋1勺盐1小勺白砂糖或零卡糖1小勺葱花1小把香菜碎1小把特级初...
美味的少油版炒韩国年糕做法，大厨教你技巧02-15

很多人都爱吃炒年糕,又怕多油,来看看这做法。用料新鲜韩国年糕片250克珍珠腱1块娃娃菜100克上海菜苗100克鸡粉少许生粉适量盐少许麻油少许蒸鱼豉油1汤匙鱼露适量玉米油1茶匙水2汤匙少油版炒韩国年糕的做法准备食材,新...
超级松软的手撕唱片面包（少油版）做法步骤图解03-04

很喜欢手撕面包，丹麦面包裹入黄油太多，热量炸弹让人望而却步，无意中买到一款含油少的唱片面包，意外的好吃，于是在家复制了同款面包。用料汤种：高筋面粉20克水100克主面团：高筋面粉200克低筋面粉50克鸡蛋1个约50克牛奶80克黄...
健康少油嫩滑蒸鸡肉做法步骤图解03-02

用料糖10克蚝油2汤匙盐3克白胡椒2克鸡翅5个料酒1汤匙姜蓉少许，约2克葱白1段花椒6-10粒葱绿（炝锅）用）1根干辣椒/小泰椒（炝锅用，提味，可加可不加）1-2个油（炝锅）3汤匙豉油/生抽（炝锅）1.5汤匙健康少油嫩滑蒸鸡肉的做法鸡翅切块，约一个...
美味的少油版鱼香肉丝做法，大厨教你技巧03-15

刚开始做的时候，做一次一个味道，还不能保证次次成功，后来彻底烦疯了，把调料具体到勺，妥妥地减少了翻车事故～口味上来说是适合空口吃的，觉得淡的话可以再加点盐用料泡发好的木耳7-8片猪里脊2块泡椒（可选）1个土豆1小个胡萝卜1小...
烤箱版舒芙蕾蛋糕 | 低糖少油‼️入口即化做法步骤图解01-13

好久没有做蛋糕了今天周末在家安排一个烤箱版的舒芙蕾蛋糕真的是太好吃了成品像云朵一样柔软入口即化！！低糖少油也很适合小朋友吃做法简单快试试吧！！！！用料低筋面粉40克牛奶30克细砂糖15克鸡蛋2个玉米油20克烤箱版舒芙蕾蛋...
少油免炸易上手鱼香茄子做法步骤图解12-30

从王刚大厨的方子里整合而来的一道鱼香茄子，不用炸，万能鱼香汁，简单好上手用料茄子2个长细茄或者1个胖茄蒜1瓣盐1g味精1克糖15克生抽10g香醋6g郫县豆瓣酱1小勺清水30g淀粉3g少油免炸易上手鱼香茄子的做法把茄子切块，或者...
美味的少少油的肉末茄子做法，大厨教你技巧12-08

4/19，上海封控第19天。不算前面7+7，算的话已经累计33天了。买了一箱蔬菜，15斤。用料茄子400克左右肉末看着放青椒3个，没有也无妨蒜、小米辣、姜3瓣/1个/一片淀粉两勺郫县豆瓣酱1勺生抽1小勺老抽一点点上色蚝油一丢丢糖三...
无糖少油30%全麦面包（柏翠面包机）做法步骤图解12-31

高糖高油的我容易暴食但是嘴巴又寂寞就想做这个吃吃懒人好爱面包机肯定没有手作的精细好吃但是我没那么挑哈哈哈哈用料高筋面粉155克全麦粉65克鸡蛋1个（约50g）水100克（和鸡蛋的量可以自己调整）玉米油5克（懒得化黄油..）盐2.5...

少油的优选美食

少油少糖橙子软欧包做法步骤图解03-12

新手0失败，不耗时，少油少糖的芋泥虎皮卷做法步骤图解12-22

美味的少油版荷包蛋做法，大厨教你技巧03-14

小白少油家庭版酸菜鱼做法步骤图解03-09

清淡少油「蟹味菇冻豆腐汤」做法步骤图解12-30

黑芝麻酸奶慕斯（无奶油奶酪低糖少油版）做法步骤图解03-10

老味槽子糕12连模(回忆童年少油少糖)做法步骤图解12-27

健康美食——少油少糖无需去皮的小美版绿豆糕做法步骤图解12-29

不用麦芽糖也能成团的少油少糖超级细腻豆沙做法步骤图解03-11

美味的健康少油版茄子做法，大厨教你技巧03-19

美味的少油版红烧焖茄子做法，大厨教你技巧12-26

凉拌素菜🥗少油版本美味解馋😋宅家减脂简餐🥙做法步骤图解12-12

(少油无烟电饭煲菜谱)红烧带鱼🐟做法步骤图解03-02

蒜蓉海米蒸丝瓜鲜香少油简单又方便做法步骤图解03-14

简易家常干锅（少油版）做法步骤图解03-23

超好吃少油酸甜口茄子做法步骤图解12-12

红烧平鱼（有手就能做系列，不用煎鱼的少油超简单家常做法）做法步骤图解02-17

美味的少油版炒韩国年糕做法，大厨教你技巧02-15

超级松软的手撕唱片面包（少油版）做法步骤图解03-04

健康少油嫩滑蒸鸡肉做法步骤图解03-02

美味的少油版鱼香肉丝做法，大厨教你技巧03-15

烤箱版舒芙蕾蛋糕 | 低糖少油‼️入口即化做法步骤图解01-13

少油免炸易上手鱼香茄子做法步骤图解12-30

美味的少少油的肉末茄子做法，大厨教你技巧12-08

无糖少油30%全麦面包（柏翠面包机）做法步骤图解12-31

少油的优选美食

少油少糖橙子软欧包做法 步骤 图解03-12

新手0失败，不耗时，少油少糖的芋泥虎皮卷做法 步骤 图解12-22

美味的少油版荷包蛋做法，大厨教你技巧03-14

小白少油家庭版酸菜鱼做法 步骤 图解03-09

清淡少油「蟹味菇冻豆腐汤」做法 步骤 图解12-30

黑芝麻酸奶慕斯（无奶油奶酪低糖少油版）做法 步骤 图解03-10

老味槽子糕12连模(回忆童年少油少糖)做法 步骤 图解12-27

健康美食——少油少糖无需去皮的小美版绿豆糕做法 步骤 图解12-29

不用麦芽糖也能成团的少油少糖超级细腻豆沙做法 步骤 图解03-11

美味的健康少油版茄子做法，大厨教你技巧03-19

美味的少油版红烧焖茄子做法，大厨教你技巧12-26

凉拌素菜🥗少油版本美味解馋😋宅家减脂简餐🥙做法 步骤 图解12-12

(少油无烟电饭煲菜谱)红烧带鱼🐟做法 步骤 图解03-02

蒜蓉海米蒸丝瓜 鲜香 少油 简单又方便做法 步骤 图解03-14

简易家常干锅（少油版）做法 步骤 图解03-23

超好吃少油酸甜口茄子做法 步骤 图解12-12

红烧平鱼（有手就能做系列，不用煎鱼的少油超简单家常做法）做法 步骤 图解02-17

美味的少油版炒韩国年糕做法，大厨教你技巧02-15

超级松软的手撕唱片面包（少油版）做法 步骤 图解03-04

健康少油嫩滑蒸鸡肉做法 步骤 图解03-02

美味的少油版鱼香肉丝做法，大厨教你技巧03-15

烤箱版舒芙蕾蛋糕 | 低糖少油‼️入口即化做法 步骤 图解01-13

少油 免炸 易上手 鱼香茄子做法 步骤 图解12-30

美味的少少油的肉末茄子做法，大厨教你技巧12-08

无糖少油30%全麦面包（柏翠面包机）做法 步骤 图解12-31

少油少糖橙子软欧包做法步骤图解03-12

新手0失败，不耗时，少油少糖的芋泥虎皮卷做法步骤图解12-22

小白少油家庭版酸菜鱼做法步骤图解03-09

清淡少油「蟹味菇冻豆腐汤」做法步骤图解12-30

黑芝麻酸奶慕斯（无奶油奶酪低糖少油版）做法步骤图解03-10

老味槽子糕12连模(回忆童年少油少糖)做法步骤图解12-27

健康美食——少油少糖无需去皮的小美版绿豆糕做法步骤图解12-29

不用麦芽糖也能成团的少油少糖超级细腻豆沙做法步骤图解03-11

凉拌素菜🥗少油版本美味解馋😋宅家减脂简餐🥙做法步骤图解12-12

(少油无烟电饭煲菜谱)红烧带鱼🐟做法步骤图解03-02

蒜蓉海米蒸丝瓜鲜香少油简单又方便做法步骤图解03-14

简易家常干锅（少油版）做法步骤图解03-23

超好吃少油酸甜口茄子做法步骤图解12-12

红烧平鱼（有手就能做系列，不用煎鱼的少油超简单家常做法）做法步骤图解02-17

超级松软的手撕唱片面包（少油版）做法步骤图解03-04

健康少油嫩滑蒸鸡肉做法步骤图解03-02

烤箱版舒芙蕾蛋糕 | 低糖少油‼️入口即化做法步骤图解01-13

少油免炸易上手鱼香茄子做法步骤图解12-30

无糖少油30%全麦面包（柏翠面包机）做法步骤图解12-31