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上班的优选美食

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返工，带上西米上班就拥有了珍珠奶茶好吃的烹饪方法返工，带上西米上班就拥有了珍珠奶茶的地道做法和步骤01-20

瞎琢磨的，意外的好喝。我用奶茶配了单位食堂的大饼和榨菜当早餐。一瓶珍珠一上午配了5小杯奶茶，根本停不下来。而5小杯含糖量赶不上外面卖的一大杯。而且饮水量激增！下午改喝水不失眠。用料牛奶克普洱茶西米克黑糖块水返...
美味的上班便当盒🍱做法，大厨教你技巧08-04

终于如愿可以自己带饭上班吃，不用再吃同一家外卖啦！开个菜谱记录之后的便当带饭日常，随缘更新～用料蔬菜（叶菜，瓜类等）适量肉类（鸡，鸭，牛，猪等）减肥少吃点～冻品还是新鲜好～粗粮（白米饭，藜麦等）减肥少吃点～粉面我的最爱～上班便当盒🍱的做法...
美味快手的上班便当做法步骤图解12-01

用料主食米饭1碗水果1个饮品1瓶菜品1种美味快手的上班便当的做法奥尔良烤翅、煎蛋+红心火龙果+豆奶彩椒牛排+奇异果黑椒洋葱肥牛、煎蛋+三明治+芒果鸡蛋饼+南瓜饼+酸梅汁黑椒香肠意面+火龙果+现磨豆浆韩式拌饭、玉米...
上班前的软骨蘑菇汤做法步骤图解06-18

用料蘑菇10个猪软骨300克姜缪缪上班前的软骨蘑菇汤的做法排骨过水后捞出冲干净放入电饭煲、加姜、加水，定好时间过夜。（我的小飞利浦有炖汤模式）起床刷牙前，把蘑菇丢进去，蒸饭模式刷完牙，餐盒加盐，加葱，把汤倒进去，over...
正经银行上班业余自学烘焙做法步骤图解09-19

喜欢烘焙喜欢烘焙时候的独立思考喜欢自己摘原料水果喜欢自己种白菜萝卜喜欢泥土的味道用料自己种的白菜喜欢就好自己果园摘的水果漂亮就好一切有泥土味道的东西酸甜都ok正经银行上班业余自学烘焙的做法喜欢养花业余学...
上班便当-快手巴沙鱼柳做法步骤图解04-23

工作日吃鱼很少。因为带鱼汤不方便红烧鱼费时间中午吃饭还要挑鱼刺于是巴沙鱼柳成了工作日便当的鱼类。巴沙鱼嫩没有鱼刺没有腥味。用料巴沙鱼1条蒜3瓣蒸鱼豉汁2勺蚝油1勺生姜2片上班便当-快手巴沙鱼柳的做法1.雪平锅...
芦笋鸡胸肉～上班带饭快手菜做法步骤图解06-03

要说最适合春天的蔬菜？当属芦笋啦♡就算只能在办公室望窗外春光叹气也能在打开餐盒的那一刻透过饱满的绿色扑捉到春天的光景呢芦笋与鸡肉也是鲜上加鲜的组合不论炖汤还是小炒都是春日的最佳选择之一～平日下班时间紧张不...
上班带饭菜-肉末小白菜做法步骤图解12-26

又嫩又香，又下饭，让您爱上吃菜叶。几分钟搞定一道家常小菜，好味道好口感又有营养，居家带饭都非常棒。带饭好啊，营养又健康，做起来吧用料食材猪肉馅100g小白菜250g小葱一根姜一小块蒜5瓣调味料味精一点点（不吃可不放）盐1/4瓷勺...
假装上班的便当1④做法步骤图解05-03

今日份的便当又吃到炒乌冬满足(✪ᗜ✪)用料乌冬面蘑菇胡萝卜鸡肉青菜豆腐假装上班的便当1④的做法炒乌冬🍥先煮三四分钟乌冬面鸡肉用料酒淀粉盐和酱油小腌制一下炒鸡肉盛出炒胡萝卜丝和蘑菇有洋葱的话我觉得更好放入...
美味的带着便当去上班做法，大厨教你技巧11-07

在帝都，重新开始认真生活。用料想做饭的心一颗时间一刻带着便当去上班的做法每天早上因为想着要做饭能够早起每天中午因为吃着自己做的饭而觉得幸福想着啊可以尝试各种新的菜呢就觉得兴奋小贴士唯一需要的是持之以恒的...
上班带饭系列－超下饭的肉末茄子做法步骤图解01-08

因为要给老公带饭，所以研究的又好做，又下饭的肉末茄子用料肉3两茄子2只淀粉耗油生抽上班带饭系列－超下饭的肉末茄子的做法先把茄子切成丁，放盐杀一下水分把肉切成肉沫，放料酒，少许盐，淀粉，抓匀了把肉腌制一下。配料汁:一勺耗...
上班党减肥中，便当带什么做法步骤图解10-03

收拾了一下相册，平时做饭没想过要拍流程，就直接拍个摆盘照留个记录，有时候干脆这个也不拍了。因为上班党下班回家做晚饭还要做便当，时间太赶。基本上便当都是家里的常备菜，有时候是晚饭剩了点菜就装一点。还有就是平时戒糖...
美味的上班狗的午餐饭盒做法，大厨教你技巧02-26

5.30/一个胖了的上班狗，中午喜欢自己带饭，有微波炉可以打热～控制饮食一个半月外加哥本哈根瘦了十多斤，但是目标还很遥远，记录下每天的午餐～7.6/好懒根本无法坚持上传用料蔬菜40%蛋白质30%碳水20%中低GI水果，下午加餐10%上班...
上班日便当🍱（更新ing）做法步骤图解07-04

就是想每天记录下自己的生活，这样以后回想起来也会很开心，也可以跟别人说我的手艺怎么样什么的，每天的午餐便当🍱……也不会每天都做，都是心血来潮，一些碎片🧩用料鸡蛋1个肉蔬菜意大利面🍝水果蒸饺上班日便当🍱（更新ing）的做...
上班带饭的减肥餐 2周瘦5斤你怕不怕？做法步骤图解05-10

大胖子、小胖子、半大胖子看过来，先说减脂的观点：1、饮食是占90%比重的2、我说运动对于减脂几乎无效，虽然话很夸张，但也差不多，就这个意思3、减脂一定是无痛的，痛苦就代表无法坚持，无法坚持就减脂失败，那些微博什么轻节食，体重...
适合上班带的盒子蛋糕做法步骤图解12-29

因为男朋友超级爱吃奶油蛋糕，他说小时候家里穷，过生日也吃不上，长大以后自己挣钱了，就经常买生日蛋糕吃，我们都喜欢味多美，但是一个蛋糕好贵哦，盒子也很占地儿。于是我给他做了个两斤装的盒子蛋糕！一定要吃痛快才行呀！用料牛奶...
挑战半小时准备好上班便当🥦🍅🍱做法步骤图解01-02

2盒份便当西兰花番茄鸡蛋苦瓜蛋肉饭用料西兰花1朵苦瓜半根番茄1个鸡蛋1个（鸡蛋可以替换成其他肉类）米饭两碗挑战半小时准备好上班便当🥦🍅🍱的做法先将西兰花切开泡生粉+盐的水备用（3min）清洗好番茄切块（2min）备用苦瓜擦丝（3...
带着便当去上班——烩麻食做法步骤图解12-02

便当（日语：弁当（べんとう））即是盒装餐食，在中国大陆被称为盒饭，在香港被称为饭盒，在台湾被称为便当，主要使用盒子盛装饭菜等各种食物以便于携带。烩麻食是陕西的家常饭，对配菜没有固定要求，可精可粗，可荤可素。因菜食合一，配料丰富...
百香果煎三文鱼（上班饭盒版）做法步骤图解01-31

三文鱼买一些不是刺身或者碎碎才好这样才会体验性价比高用料三文鱼2块百香果1个海盐百香果煎三文鱼（上班饭盒版）的做法三文鱼用海盐腌一下。放平底锅煎（不用放任何油哦）两边煎2-3分钟闻到香味就加上百香果炒一下（务必要小...
吃一份蛋包饭走路去上班好吃的烹饪方法吃一份蛋包饭走路去上班的地道做法和步骤08-27

不知道什么时候开始，蛋包饭成了特别流行的一道菜。而且在对岸的霓虹国，还把蛋包饭归到西餐里，是各路西餐厅、意大利面餐厅的必备项目。蛋包饭好吃，味道也各异。大家喜欢它，蓝蓝觉得无非就是几种原因：1，看着很有食欲！金黄色的...
美味的带个早餐上班1做法，大厨教你技巧07-20

外面不知道吃什么用料槟榔芋头三分之一萝卜看你喜欢玉米晚上剩的带个早餐上班1的做法芋头一厘米厚块，玉米看你饭盒大小切，萝卜看你喜欢切建议分开煮芋头，萝卜玉米可以一起煮，觉得太淡可以加点盐，我是不加煮熟就行，捞出放饭...
减脂💥💥💥带便当上班的日子🍱做法步骤图解05-02

用料鸡胸个胡萝卜毛豆粒洋葱玉米粒西兰花油菜南瓜橄榄油盐耗油勺减脂💥💥💥带便当上班的日子🍱的做法1.提前一天晚上把胡萝卜切丁，毛豆剥完洗干净放保鲜盒冰箱冷藏，鸡胸肉切丁放盐，生抽，料酒，酱油冰箱冷藏腌制一晚上2.第二...
美味的吃饱才能好好上班做法，大厨教你技巧12-31

吃饭是勇气的源泉TAT用料鸡蛋牛奶吐司各种面各种调味品UPTODATE吃饱才能好好上班的做法起床刷牙开煤气思考一下啊要迟到了迟到也要坐着吃完早饭！！！...
养生壶蒙式奶茶-上班的早上也能每天喝到香浓的奶茶做法步骤图解04-28

奶茶是蒙古族人日常必备的茶饮，简单的牛奶、砖茶、盐和水经过反复的熬煮，便成了香浓的奶茶！再按照个人喜好加入奶皮、炒米、奶豆腐等奶制品，大内蒙寒冷的冬天里，在早上喝上一碗热腾腾的奶茶，真是能量与美味兼收，一上午胃里都...
上班盒饭食谱做法大全,超简单的上班盒饭做法步骤05-11

夏天外卖太油腻，吃点清淡的减肥餐用料鸡蛋两只娃娃菜五片菜叶上班盒饭的做法娃娃菜五片切片水洗干净锅内倒油烧热后放下娃娃菜翻炒几下倒入开水开水铺平平底锅就行因为菜叶也有水分撒盐鸡精盖锅盖等水煮的快没了关火炒...

上班的优选美食

返工，带上西米上班就拥有了珍珠奶茶好吃的烹饪方法返工，带上西米上班就拥有了珍珠奶茶的地道做法和步骤01-20

美味的上班便当盒🍱做法，大厨教你技巧08-04

美味快手的上班便当做法步骤图解12-01

上班前的软骨蘑菇汤做法步骤图解06-18

正经银行上班业余自学烘焙做法步骤图解09-19

上班便当-快手巴沙鱼柳做法步骤图解04-23

芦笋鸡胸肉～上班带饭快手菜做法步骤图解06-03

上班带饭菜-肉末小白菜做法步骤图解12-26

假装上班的便当1④做法步骤图解05-03

美味的带着便当去上班做法，大厨教你技巧11-07

上班带饭系列－超下饭的肉末茄子做法步骤图解01-08

上班党减肥中，便当带什么做法步骤图解10-03

美味的上班狗的午餐饭盒做法，大厨教你技巧02-26

上班日便当🍱（更新ing）做法步骤图解07-04

上班带饭的减肥餐 2周瘦5斤你怕不怕？做法步骤图解05-10

适合上班带的盒子蛋糕做法步骤图解12-29

挑战半小时准备好上班便当🥦🍅🍱做法步骤图解01-02

带着便当去上班——烩麻食做法步骤图解12-02

百香果煎三文鱼（上班饭盒版）做法步骤图解01-31

吃一份蛋包饭走路去上班好吃的烹饪方法吃一份蛋包饭走路去上班的地道做法和步骤08-27

美味的带个早餐上班1做法，大厨教你技巧07-20

减脂💥💥💥带便当上班的日子🍱做法步骤图解05-02

美味的吃饱才能好好上班做法，大厨教你技巧12-31

养生壶蒙式奶茶-上班的早上也能每天喝到香浓的奶茶做法步骤图解04-28

上班盒饭食谱做法大全,超简单的上班盒饭做法步骤05-11

上班的优选美食

返工，带上西米上班就拥有了珍珠奶茶好吃的烹饪方法 返工，带上西米上班就拥有了珍珠奶茶的地道做法和步骤01-20

美味的上班便当盒🍱做法，大厨教你技巧08-04

美味快手的上班便当做法 步骤 图解12-01

上班前的软骨蘑菇汤做法 步骤 图解06-18

正经银行上班业余自学烘焙做法 步骤 图解09-19

上班便当-快手巴沙鱼柳做法 步骤 图解04-23

芦笋鸡胸肉～上班带饭快手菜做法 步骤 图解06-03

上班带饭菜-肉末小白菜做法 步骤 图解12-26

假装上班的便当1④做法 步骤 图解05-03

美味的带着便当去上班做法，大厨教你技巧11-07

上班带饭系列－超下饭的肉末茄子做法 步骤 图解01-08

上班党减肥中，便当带什么做法 步骤 图解10-03

美味的上班狗的午餐饭盒做法，大厨教你技巧02-26

上班日便当🍱（更新ing）做法 步骤 图解07-04

上班带饭的减肥餐 2周瘦5斤你怕不怕？做法 步骤 图解05-10

适合上班带的盒子蛋糕做法 步骤 图解12-29

挑战半小时准备好上班便当🥦🍅🍱做法 步骤 图解01-02

带着便当去上班——烩麻食做法 步骤 图解12-02

百香果煎三文鱼（上班饭盒版）做法 步骤 图解01-31

吃一份蛋包饭 走路去上班好吃的烹饪方法 吃一份蛋包饭 走路去上班的地道做法和步骤08-27

美味的带个早餐上班1做法，大厨教你技巧07-20

减脂💥💥💥带便当上班的日子🍱做法 步骤 图解05-02

美味的吃饱才能好好上班做法，大厨教你技巧12-31

养生壶蒙式奶茶-上班的早上也能每天喝到香浓的奶茶做法 步骤 图解04-28

上班盒饭食谱做法大全,超简单的上班盒饭做法步骤05-11

返工，带上西米上班就拥有了珍珠奶茶好吃的烹饪方法返工，带上西米上班就拥有了珍珠奶茶的地道做法和步骤01-20

美味快手的上班便当做法步骤图解12-01

上班前的软骨蘑菇汤做法步骤图解06-18

正经银行上班业余自学烘焙做法步骤图解09-19

上班便当-快手巴沙鱼柳做法步骤图解04-23

芦笋鸡胸肉～上班带饭快手菜做法步骤图解06-03

上班带饭菜-肉末小白菜做法步骤图解12-26

假装上班的便当1④做法步骤图解05-03

上班带饭系列－超下饭的肉末茄子做法步骤图解01-08

上班党减肥中，便当带什么做法步骤图解10-03

上班日便当🍱（更新ing）做法步骤图解07-04

上班带饭的减肥餐 2周瘦5斤你怕不怕？做法步骤图解05-10

适合上班带的盒子蛋糕做法步骤图解12-29

挑战半小时准备好上班便当🥦🍅🍱做法步骤图解01-02

带着便当去上班——烩麻食做法步骤图解12-02

百香果煎三文鱼（上班饭盒版）做法步骤图解01-31

吃一份蛋包饭走路去上班好吃的烹饪方法吃一份蛋包饭走路去上班的地道做法和步骤08-27

减脂💥💥💥带便当上班的日子🍱做法步骤图解05-02

养生壶蒙式奶茶-上班的早上也能每天喝到香浓的奶茶做法步骤图解04-28