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三高的优选美食

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抹茶香蕉酸奶低钠饮，三高轻松吃做法步骤图解02-08

用料100克香蕉，去皮切段30克抹茶粉50克原味酸奶600克矿泉水抹茶香蕉酸奶低钠饮，三高轻松吃的做法1将香蕉、抹茶粉、原味酸奶和矿泉水放入主锅，以30秒/速度8混合，倒入杯中，即可享用。ok...
糖尿病和三高人群的夏日凉菜蒜蓉豇豆做法步骤图解05-15

家人患有三高和糖尿病，因此饮食上要特别照顾，从现在开始为他做饭。可能平时会比较忙，所以一般周末会做7道菜。然后每天来分享一道。只为让和我一样爱家里特殊人群的你。夏天食欲不佳，这个菜既清爽又可以增加膳食纤维摄入，...
不输五星酒店快手竹荪元贝汤，三高人群的福利做法步骤图解08-30

竹荪，知道的人并不多，吃的人更少，它是一道菜品，也是汤品，可以老火，可以快手，对于三高人群非常适合，减肥的小姐姐们也是不错的选择！用料竹荪克元贝丝瓜，冬瓜瘦肉不输五星酒店快手竹荪元贝汤，三高人群的福利的做法元贝浸泡捏碎，方便...
去火降三高的炖白萝卜香菇做法步骤图解01-16

冬天来了，上火、三高困扰着你吗？来来来，一起给自己做个非甜品的保健食品，可当饭可当菜，还可以减肥呦，自己吃了一大份！用料香菇10朵白萝卜1根盐3克生抽2勺糖6克水半小碗去火降三高的炖白萝卜香菇的做法白萝卜去皮切厚片，泡发香...
三高、肥胖、减肥瘦身、便秘者的选择：边煮边长芽的胚芽燕麦米粥（非燕麦片）好吃的烹饪方法边煮边长芽的胚芽燕麦米粥（非燕麦片）的地道做法和步骤08-02

燕麦作为“全球十大健康食物”唯一上榜的谷类，具有降脂、降糖、强免疫、通便、瘦身、美容等功效，深受大家的青睐，并作为主食长期食用。然后人们在选择燕麦的同时，更多选择的是各种各样生的、熟的、速食燕麦片，据不知燕麦片...
鲔鱼三明治「三高减肥高碳水日」做法步骤图解09-04

梅宁小馆三高减肥高碳水日的食谱。用料全麦面包1片鲔鱼150g罗勒1勺迷迭香1勺牛至碎1勺盐适量黑胡椒适量芥末酱2勺鲔鱼三明治【三高减肥高碳水日】的做法所有食材下锅，煮熟鱼肉。取出鱼肉，铺在面包上，撒盐。撒黑椒。涂芥...
无油藜麦蔬菜汤，三高轻松吃做法步骤图解02-07

用料50克藜麦(印加麦)50克芹菜，洗净沥干，切2-3厘米段50克胡萝卜，切2-3厘米块50克白洋葱，切小片600克水3克盐(约1/2茶匙)2克黑胡椒粉(约1/4茶匙)无油藜麦蔬菜汤，三高轻松吃的做法1将50克藜麦（印加麦）洗净，并浸泡约20分钟备用。...
冬季三高人群你没吃过的“猫耳朵”在这里做法步骤图解12-28

猫耳朵是一种在山西、陕西、等地流行的特色传统面食。其并非如名字所说用猫耳制成，只是因形似猫耳故名。在中国华北地区，猫耳朵大多像其他面食一样作为主食，而在南方地区多作为点心和小吃食用。随着天气越来越冷，冬季是三...
抗氧牛油果核桃奶昔，三高轻松吃做法步骤图解02-06

用料1个牛油果30克核桃仁，提前烤香100克苹果，带皮切块，去核600克矿泉水抗氧牛油果核桃奶昔，三高轻松吃的做法1将牛油果去皮去核切块备用，苹果切块。2将牛油果果肉、核桃仁、苹果和矿泉水放入主锅，以20秒/速度10调和，即可享用...
预防三高养生汤：雪莲果猪骨汤做法步骤图解10-10

【辰颐云南高山雪莲果】雪莲果功效：🌸降血糖降血脂，糖尿病患者也可以食用。🌸促进胃肠道的蠕动，帮助消化，润肠通便。🌸雪莲果含有丰富的维生素E，所以可以抗氧化，起到美容养颜的作用。雪莲果块根皮薄汁多、无渣，不仅可削皮直...
低脂酒香姜汁鱼块，三高轻松吃做法步骤图解02-07

用料1条海鲈鱼(约500克）20克火腿10克姜20克米酒50克荷兰豆，洗净沥干，去头尾500克水，蒸煮用低脂酒香姜汁鱼块，三高轻松吃的做法1将海鲈鱼洗净，去头去尾，鱼身切约1厘米厚片备用，鱼身约300克重。2将火腿、姜、料酒放入主锅，以10秒...
高纤辣味海苔菜饭，三高轻松吃做法步骤图解02-08

用料120克鸡胸肉，切块20克芝麻油100克新鲜菠菜叶，切碎50克韩式泡菜，切碎25克辣椒酱300克白米饭5克海苔，切碎20克白芝麻10克水适量混合生菜高纤辣味海苔菜饭，三高轻松吃的做法1将鸡胸肉放入主锅，以6秒/速度8切碎，利用刮刀棒将...
陈皮黑蒜炖鸽子汤（改善三高、让肠道有活力）做法步骤图解10-24

国庆期间去了四会陈皮村，喝过了当地的陈皮黑蒜鸽子汤就念念不忘，于是回到家就上淘宝买了点独头黑蒜回来自己动手💪💪，作为广东人餐桌上毎天都会有靓汤的🍲🍲，这汤的蒜味不会太浓郁，大人小孩都适合😄😄百度介绍一下黑蒜：黑蒜...
三高食谱木糖醇纯可可脂巧克力做法步骤图解03-07

用料可可液块100克可可脂50克木糖醇50克牛奶50克卵磷脂0.5克三高食谱木糖醇纯可可脂巧克力的做法打磨可可液块、可可脂，10秒速度7，倒出。木糖醇打成粉。奶油、木糖醇倒入主锅内，3分钟50度速度3。完全融化后加入切碎的可...
清汤鸡肉魔芋面，三高轻松吃做法步骤图解02-07

用料100克青菜，洗净沥干，切段50克新鲜豆芽，洗净沥干600克水20克生抽2克料酒，或/茶匙2克姜，或1小片200克鸡胸肉，切片100克魔芋丝或魔芋结清汤鸡肉魔芋面，三高轻松吃的做法1将100克青菜和50克豆芽放入蒸盘备用。2将水、生抽、...
低脂胡辣汤，三高轻松吃做法步骤图解02-07

用料10克黑木耳，干的10克干黄花菜水，淹没食材即可，泡发用2个鸡蛋(约53-63克)30克豆腐干，切丝500克水5克盐2克黑胡椒粉(约'4茶匙)2克白胡椒粉(约'4茶匙)1克十三香粉（约2小撮)低脂胡辣汤，三高轻松吃的做法1将10克干黑...
高纤菠菜奇异果饮，三高轻松吃做法步骤图解02-08

用料适量水100克新鲜菠菜叶100克哈密瓜，去皮切块100克猕猴桃，去皮切块600克矿泉水高纤菠菜奇异果饮，三高轻松吃的做法1取一个锅子，放入适量水烧开，放入新鲜菠菜叶焯水，沥干冷却备用。2将焯水沥干的菠菜叶、哈密瓜、猕猴桃和...
「三高食谱」凉拌芹菜木耳做法步骤图解02-26

芹菜生吃比熟吃降血压的效果更好，所含芹菜素和芹菜苷对神经衰弱、高血压、血管硬化、高脂血症、降血清胆固醇有一定辅助治疗作用。芹菜有一定镇静和保护血管的作用，具有很好的防癌作用。芹菜含有较多的膳食纤维，可促进肠...
三合面窝窝头——适合减肥、三高人群做法步骤图解09-23

粗粮细作一样好吃！吃的健康！所谓三合面就是玉米面、小米面、黄豆面三种面粉。用料面粉比例3:2:1玉米面300克小米面200克黄豆面100克大枣14颗(随意)水375克三合面窝窝头——适合减肥、三高人群的做法大枣洗干净用剪子剪...
三高人群吃什么好，紫灵芝枸杞凤爪汤做法步骤图解08-09

作为一名吃货，我是特别喜欢吃的。经常逛美食网，学做美食。这成了我人生的一大爱好。平常上班比较辛苦，唯一高兴的事，就是在网上买各种各样的原材料，然后等着宝贝们一个个的到来，等齐以后再做一次美食，晚上喝点小酒，做个小饭。...
馒头加点料，三高都跑掉做法步骤图解08-21

加了粗粮粉的馒头不仅增色增香，而且多吃粗粮会更健康奥！动动小手开始揉馒头面吧。用料面团：中粉200g紫米粉45g糖15g酵母2.5g牛奶125g食用油5g馒头加点料，三高都跑掉的做法把所有食材放入大碗里。手指拌成雪花状。四周往中...
超级下饭😋三高也能吃🉑米饭杀手之肉沫豆腐做法步骤图解10-18

盐分虽然是人体的必需品，但是一旦摄入过度就会对身体造成不良影响，现在很多的高血压疾病如脑卒中、冠心病等，都是由于人体盐分超标导致的。少吃盐，辣椒代替盐你听过吗？今天来一道辣丝丝的肉沫豆腐，开胃下饭，操作简单，用盐非常...
🌸丨降血糖三高茶[爱心]做法步骤图解11-27

现如今饮食太好、空气质量偏差，年轻人压力大熬夜加班多[捂脸]血糖血脂尿酸高都年轻化[捂脸][捂脸]上班泡上一杯我们的茶，有效调节血糖血脂🙋🏻‍♂️👩🏻‍🌾比喝奶茶饮料健康多了[耶][耶]用料见图片🌸丨降血糖三高茶[爱...
不放油、不放糖、不油腻适合三高人群、调料无敌简单的炖肉炖排骨做法步骤图解01-31

这道菜让我想到一个词“传承”，因为我是和我姥姥学的，而我妈至今不会（也许是她不想会😂）调料无敌简单，做法也无敌简单，现在有了高压锅连时间都缩短了许多。而且还延伸出很多别的菜品，可谓一菜N得！用料五花肉或排骨1500克八角2...
高纤黑豆芝麻糊，三高轻松吃做法步骤图解02-04

用料20克干燥黑豆100克黑芝麻，炒熟的50克白米饭10克红糖500克水高纤黑豆芝麻糊，三高轻松吃的做法1将黑豆、黑芝麻、白米饭、红糖和水放入主锅，以15分/Varoma/速度1烹煮。2再以1分/速度10调和，即可享用。ok...

三高的优选美食

抹茶香蕉酸奶低钠饮，三高轻松吃做法步骤图解02-08

糖尿病和三高人群的夏日凉菜蒜蓉豇豆做法步骤图解05-15

不输五星酒店快手竹荪元贝汤，三高人群的福利做法步骤图解08-30

去火降三高的炖白萝卜香菇做法步骤图解01-16

三高、肥胖、减肥瘦身、便秘者的选择：边煮边长芽的胚芽燕麦米粥（非燕麦片）好吃的烹饪方法边煮边长芽的胚芽燕麦米粥（非燕麦片）的地道做法和步骤08-02

鲔鱼三明治「三高减肥高碳水日」做法步骤图解09-04

无油藜麦蔬菜汤，三高轻松吃做法步骤图解02-07

冬季三高人群你没吃过的“猫耳朵”在这里做法步骤图解12-28

抗氧牛油果核桃奶昔，三高轻松吃做法步骤图解02-06

预防三高养生汤：雪莲果猪骨汤做法步骤图解10-10

低脂酒香姜汁鱼块，三高轻松吃做法步骤图解02-07

高纤辣味海苔菜饭，三高轻松吃做法步骤图解02-08

陈皮黑蒜炖鸽子汤（改善三高、让肠道有活力）做法步骤图解10-24

三高食谱木糖醇纯可可脂巧克力做法步骤图解03-07

清汤鸡肉魔芋面，三高轻松吃做法步骤图解02-07

低脂胡辣汤，三高轻松吃做法步骤图解02-07

高纤菠菜奇异果饮，三高轻松吃做法步骤图解02-08

「三高食谱」凉拌芹菜木耳做法步骤图解02-26

三合面窝窝头——适合减肥、三高人群做法步骤图解09-23

三高人群吃什么好，紫灵芝枸杞凤爪汤做法步骤图解08-09

馒头加点料，三高都跑掉做法步骤图解08-21

超级下饭😋三高也能吃🉑米饭杀手之肉沫豆腐做法步骤图解10-18

🌸丨降血糖三高茶[爱心]做法步骤图解11-27

不放油、不放糖、不油腻适合三高人群、调料无敌简单的炖肉炖排骨做法步骤图解01-31

高纤黑豆芝麻糊，三高轻松吃做法步骤图解02-04

三高的优选美食

抹茶香蕉酸奶低钠饮，三高轻松吃做法 步骤 图解02-08

糖尿病和三高人群的夏日凉菜蒜蓉豇豆做法 步骤 图解05-15

不输五星酒店快手竹荪元贝汤，三高人群的福利做法 步骤 图解08-30

去火降三高的炖白萝卜香菇做法 步骤 图解01-16

三高、肥胖、减肥瘦身、便秘者的选择： 边煮边长芽的胚芽燕麦米粥（非燕麦片）好吃的烹饪方法 边煮边长芽的胚芽燕麦米粥（非燕麦片）的地道做法和步骤08-02

鲔鱼三明治「三高减肥高碳水日」做法 步骤 图解09-04

无油藜麦蔬菜汤，三高轻松吃做法 步骤 图解02-07

冬季三高人群你没吃过的“猫耳朵”在这里做法 步骤 图解12-28

抗氧牛油果核桃奶昔，三高轻松吃做法 步骤 图解02-06

预防三高养生汤：雪莲果猪骨汤做法 步骤 图解10-10

低脂酒香姜汁鱼块，三高轻松吃做法 步骤 图解02-07

高纤辣味海苔菜饭，三高轻松吃做法 步骤 图解02-08

陈皮黑蒜炖鸽子汤（改善三高、让肠道有活力）做法 步骤 图解10-24

三高食谱 木糖醇纯可可脂巧克力做法 步骤 图解03-07

清汤鸡肉魔芋面，三高轻松吃做法 步骤 图解02-07

低脂胡辣汤，三高轻松吃做法 步骤 图解02-07

高纤菠菜奇异果饮，三高轻松吃做法 步骤 图解02-08

「三高食谱」 凉拌芹菜木耳做法 步骤 图解02-26

三合面窝窝头——适合减肥、三高人群做法 步骤 图解09-23

三高人群吃什么好，紫灵芝枸杞凤爪汤做法 步骤 图解08-09

馒头加点料，三高都跑掉做法 步骤 图解08-21

超级下饭😋三高也能吃🉑米饭杀手之肉沫豆腐做法 步骤 图解10-18

🌸丨降血糖三高茶[爱心]做法 步骤 图解11-27

不放油、不放糖、不油腻适合三高人群、调料无敌简单的炖肉 炖排骨做法 步骤 图解01-31

高纤黑豆芝麻糊，三高轻松吃做法 步骤 图解02-04

抹茶香蕉酸奶低钠饮，三高轻松吃做法步骤图解02-08

糖尿病和三高人群的夏日凉菜蒜蓉豇豆做法步骤图解05-15

不输五星酒店快手竹荪元贝汤，三高人群的福利做法步骤图解08-30

去火降三高的炖白萝卜香菇做法步骤图解01-16

三高、肥胖、减肥瘦身、便秘者的选择：边煮边长芽的胚芽燕麦米粥（非燕麦片）好吃的烹饪方法边煮边长芽的胚芽燕麦米粥（非燕麦片）的地道做法和步骤08-02

鲔鱼三明治「三高减肥高碳水日」做法步骤图解09-04

无油藜麦蔬菜汤，三高轻松吃做法步骤图解02-07

冬季三高人群你没吃过的“猫耳朵”在这里做法步骤图解12-28

抗氧牛油果核桃奶昔，三高轻松吃做法步骤图解02-06

预防三高养生汤：雪莲果猪骨汤做法步骤图解10-10

低脂酒香姜汁鱼块，三高轻松吃做法步骤图解02-07

高纤辣味海苔菜饭，三高轻松吃做法步骤图解02-08

陈皮黑蒜炖鸽子汤（改善三高、让肠道有活力）做法步骤图解10-24

三高食谱木糖醇纯可可脂巧克力做法步骤图解03-07

清汤鸡肉魔芋面，三高轻松吃做法步骤图解02-07

低脂胡辣汤，三高轻松吃做法步骤图解02-07

高纤菠菜奇异果饮，三高轻松吃做法步骤图解02-08

「三高食谱」凉拌芹菜木耳做法步骤图解02-26

三合面窝窝头——适合减肥、三高人群做法步骤图解09-23

三高人群吃什么好，紫灵芝枸杞凤爪汤做法步骤图解08-09

馒头加点料，三高都跑掉做法步骤图解08-21

超级下饭😋三高也能吃🉑米饭杀手之肉沫豆腐做法步骤图解10-18

🌸丨降血糖三高茶[爱心]做法步骤图解11-27

不放油、不放糖、不油腻适合三高人群、调料无敌简单的炖肉炖排骨做法步骤图解01-31

高纤黑豆芝麻糊，三高轻松吃做法步骤图解02-04