低脂低碳|味噌豆腐焗欧包做法 步骤 图解01-27
昨晚一顿烧烤今天起来还在打嗝，相当放纵了，今天需要控制一下饮食，用豆腐和鸡蛋作为蛋白质来源，再加几小块欧包，用味噌和葱花调味，低脂低碳的一餐。用料豆腐1块味噌1勺鸡蛋2个欧包随意葱花随意克低脂低碳|味噌豆腐焗欧包的做...
无碳水 Cajun风味烩菜做法 步骤 图解08-30
用料洋葱半个猪肉200g虾10只花菜1个卡真粉姜黄粉木鱼花无碳水Cajun风味烩菜的做法用搅拌器把花菜打碎，用来代替米饭起锅，加入适量橄榄油。然后加入洋葱猪肉和根据个人口味的卡真粉和姜黄粉。加水，加入花菜碎和虾。。。然...
低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-五分钟搞定！简单快手懒人美味！无需烤箱！平底锅版低碳生酮亚麻籽咸味饼干！低碳生酮的基础饼干！耐吃无负担小点心～做法 步骤 图解05-13
特点就是快！速！搞！定！用料熟细亚麻籽粉三勺（按自己需要的量加大）凉白开适量海盐、研磨黑胡椒粉or白胡椒粉、大蒜粉、洋葱粉（或者任何你喜欢的天然无添加香辛料粉）适量（根据自己的口味决定量）低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-...
低碳也很美味～奶油司康做法 步骤 图解11-20
用料奶油260克杏仁粉150克椰子粉80克代糖50克泡打粉8克盐2克低碳也很美味～奶油司康的做法混合所有分类，并搅拌均匀。加入淡奶油用模具整形松弛一刻钟根据自家烤箱脾气，调整温度。（我的烤箱温度为上火150，下火140），烘烤20分钟...
无淀粉低碳风味茄子做法 步骤 图解04-25
灵感来源于这个菜谱，感谢原作者用料长茄子1个干辣椒4个花椒1把蒜3瓣醋2勺赤藓糖醇4勺盐1勺杏仁粉4勺无淀粉低碳风味茄子的做法茄子洗净，先对半切开，再斜刀切薄片，下冷水浸泡五到十分钟捞出沥干水分，或者用厨房用纸吸干。水...
「低碳水」白味噌咸曲奇做法 步骤 图解01-18
前段时间代糖用完不想买了于是开始尝试咸曲奇尝试了好多口味以后有天忽然想起之前做的白味噌芝士蛋糕就试了下真真是最爱了～这个曲奇成功帮我戒掉了代糖so我还能说什么呢我爱椰子粉我爱白味噌我爱咸曲奇～~\(≧▽≦)/~...
生酮低碳古早蛋糕（原味）做法 步骤 图解01-06
古早蛋糕冷藏后更好吃😋用料鸡蛋8个杏仁粉110克椰子油90克动物奶油110克无铝泡打粉1.5克苹果醋一小勺塔塔粉（可不加）1克海盐1克赤藻糖醋50克生酮低碳古早蛋糕（原味）的做法1.烤箱先预热150°2.把鸡蛋蛋黄和蛋白分开，把蛋黄...
低碳优脂之咸味火腿丁玛芬做法 步骤 图解07-26
天天煎蛋咖啡，水煮蛋咖啡吃腻了，想换一下简单又快手的早餐，冰箱里有什么就随意试了一下，个人觉得味道还是不错的！简单方式也很适合我这种不爱动手做繁琐食物的人，全部材料混合均匀就可以开烤，坐等出炉就👌因为也没想着多成功...
风味胡萝卜卷饼（低碳水）做法 步骤 图解09-02
在网上看到一张高颜值的美食图片，博主再三强调Lowcarb！高颜值低碳水健康的fingerfood深得我心。非常喜欢这款既可以当做小零食吃，同时又提高膳食纤维摄入的风味胡萝卜卷饼，如果你也在寻找这类低碳水高纤维当做主食吃的，这...
Keto-咸味奶油司康「低碳」做法 步骤 图解03-28
绵软的面包吃太多，就来点咸口酥脆的换换口味，超级好吃！过程忘了拍照，直接看文字版即可，总热量520卡路里～，碳水很低适合小酮人，1人份哦用料雀巢淡奶油55g杏仁粉48g盐1-2g蔓越梅干3粒黑芝麻10粒泡打粉3gKeto-咸味奶油司康【低碳...
快手低碳生酮咸味马芬做法 步骤 图解06-03
究极无敌好吃连续吃了四天了试过加椰子粉和不加椰子粉两个版本加点椰子粉感觉更脆呢非常好吃没有椰子粉就一共放25g杏仁粉，其实材料都可以适当调整的，有什么加什么。操作熟练了3分钟就搞好材料了，非常快手的用料a.干粉按...
无麸质贝果♥低碳美味做法 步骤 图解11-27
近期的新宠，低碳无麸质，简单又美味，控碳塑型绝绝的。爱了爱了，一起来做吧！无需发酵和水煮，揉揉戳戳就完成，小白一个也不怕👏。用料杏仁粉30克椰子粉15克亚麻籽粉8克洋车前壳子粉12克泡打粉3克椰子油15克鸡蛋1个(带壳64克)温...
「生酮低碳」磅蛋糕。原味和焦糖味做法 步骤 图解06-11
*低碳推荐：不放杏仁粉，椰子粉共20-25g（根据自己粉类吸水性增减）这个是从我买的书里的方子，分享出来。磅蛋糕又叫黄油蛋糕，最大的原料就是黄油，炸弹中的炸弹，即使是小酮人也不能吃太多哦。发一个原味一个焦糖味，焦糖味就是在原...
椰味可可低碳小蛋糕做法 步骤 图解08-14
用料杏仁粉25克可可粉7克椰子油/椰子粉7克黄油30克鸡蛋1个赤藓糖醇28克淡奶油/无糖酸奶椰味可可低碳小蛋糕的做法1，黄油和椰子油隔水加热融化。【注意】：椰子油晚放！！！以保留少许颗粒碎感。用椰子粉的这一步只需要加热黄油...
「低碳」开菲尔奶调味篇做法 步骤 图解03-09
最近新学习养开菲尔，于是开篇记录一下不同口味的开菲尔奶搭配～(´▽｀)～用料开菲尔奶一碗各种食材适量【低碳】开菲尔奶调味篇的做法开菲尔奶+无添加芝麻核桃粉+甜菊糖1g，美味d(^_^o)开菲尔奶+黑莓粉，颜色漂亮抗氧化杠杠的开...
低碳主食 | 万能低碳面团 | 低碳餐包 低碳面包 低碳饼皮做法 步骤 图解07-01
低碳万能面团主食什么的都能做～用料A组(干)黄金亚麻籽粉50克谷朊粉40克洋车前子壳粉10克泡打粉2.5克盐1克B组(湿)鸡蛋1个(50g)水150克椰子油2克低碳主食|万能低碳面团|低碳餐包低碳面包低碳饼皮的做法A组干粉称量好后...
低碳生酮快手坚果棒（甜味）做法 步骤 图解03-25
十一出行，准备点坚果棒，路上解馋之用。咸蛋黄肉松坚果棒在这里。用料A奇亚籽10克A洋车4克A亚麻籽粉（燕麦片）10克A咖啡粉4克B温水50克B鸡蛋1个50克左右C坚果、果干170克C蜂蜜（代糖）20克C蛋白粉（可忽略）20克低碳生酮快手坚果棒（...
低碳生酮曲奇饼干（甜「代糖」咸【咸蛋黄葱味06-12
好久没做曲奇🍪之前做过全杏仁粉，酥的掉渣，调整配方杏仁粉椰子面粉3比1比例，增加饼干的纤维感使饼干更瓷实，如果喜欢化渣口感只用杏仁粉就足够（去掉房子里椰子面粉，多加100g杏仁粉，做一次能吃好久）甜咸都想吃，于是两种口味都做...
低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮多口味烤布丁合集！简单粗暴！懒人快手！做法 步骤 图解10-24
重要的话我先写下来：①关于液体，椰浆/高脂椰浆/淡奶油/高脂淡奶油，都可以，我用的全程都是普通椰浆②它们统统都需要水浴法烤制，全部都要放在烤箱下层③关于口感，我没有趁热吃的都是冷吃的所以关于热吃不知道口感如何，你们可...
生酮低碳 日式味噌菌菇包做法 步骤 图解09-22
菇一般用蟹味菇和舞茸，我是家里有啥菇就直接用了用料🍞面包：椰子面粉23克黄金亚麻籽粉23克泡打粉3克洋车前子壳粉6克双倍甜代糖5克鸡蛋1个水64克淡奶油10克苹果醋6克香草精6滴🍄馅料：菇类30克沙拉酱15-16克味噌酱3克双倍...
美味烤肉串烤箱／碳火做法 步骤 图解02-08
我好想吃烧烤！！！！😭😭😭疫情还没好！！！！快好起来啊！！！！！我实在太馋了！！！！又怕死不敢出去吃！！！！用料雪花牛肉250克（切成方块挺方便的）黄灯笼椒三分一只红灯笼椒三分一只（随便多少，就图个颜色好看）秋葵3根（切的长度跟肉的厚度一致）蒜头大的洋葱半个（切...
生酮｜低碳｜烧烤口味猪蹄做法 步骤 图解07-24
生酮｜低碳｜全食物｜全部菜谱做记录用用料猪蹄姜、料酒、香叶、桂皮孜然粒&粉、辣椒面、细盐、白芝麻生酮｜低碳｜烧烤口味猪蹄的做法猪手冷水入锅，放入姜片（多一些）、料酒、香叶、桂皮，煮2小时猪蹄取出晾凉后去骨、切适口大小...
味之素 桔子碳酸饮料做法 步骤 图解06-30
使用味之素代糖，放肆享受满满甜意用料橘子200g味之素代糖50g苹果醋200ml味之素桔子碳酸饮料的做法橘子削皮，切成薄片将橘子片放入保存容器中，再放入味之素代糖剂、苹果醋，密封保存。阴暗处保存1周（制作时间外）。1天摇晃1次...
大V美味低碳减脂餐做法 步骤 图解07-21
作为一个资深吃货+深度烘焙爱好者，可想而知，我的减脂之路特别崎岖坎坷😅：【就是喜欢做饭】大学拥有第一个烤箱开始走上烘焙不归路，至今烤箱换过四个，各种烘焙用具攒满了一人高的柜墙，我老公每每看见就戏称：我们可能再也搬不...
低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮葱香培根奶酪餐包！低碳生酮咸味餐包/低碳生酮咸味面包/真-生酮咸味能量包！无糖无面粉！简单快手懒人！做法 步骤 图解06-12
虽然是我那个基础餐包的延伸但是我愿意为了它专开一个菜谱！太！香！了！混一混，搅一搅，拌一拌，揉一揉一做一大盘，三天吃不厌😋！用料如图大小做九个餐包所需材料：椰然椰泉牌椰子面粉70g细洋车前子壳粉20g水妈妈牌稀椰浆（coconutmilk）...
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