纪录自己的减脂增肌饮食，养成良好饮食习惯
用料
| 蔬菜 | 二分之一 |
| 碳水化合物 | 四分之一 |
| 蛋白质 | 四分之一 |
遇见更好的自己-减脂增肌餐的做法
好好吃饭
![遇见更好的自己-减脂增肌餐的做法步骤图 第2张]( "遇见更好的自己-减脂增肌餐的做法步骤图 第2张")
小贴士
三餐都要吃碳水+蛋白质+蔬菜
加餐可吃水果、蛋白、坚果、酸奶，水果尽量上午吃
晚餐碳水可少吃
加油
遇见更好的自己-减脂增肌餐做法 步骤 图解
烹饪集
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