夏天快到了,既想吃又想瘦,那就赶快学起来…
用料
耗油 | 适量 |
盐 | 适量 |
黑胡椒 | 适量 |
巴沙鱼 | 1条 |
番茄酱 | 2勺 |
醋 | 2勺 |
番茄 | 2个 |
料酒 | 1勺 |
蒜和姜 | 适量 |
淀粉 | 1勺 |
只做低脂减脂餐 番茄鱼的做法
巴沙鱼切块 用料酒 黑胡椒 盐 姜腌制
蒜备用
这是我所用到的菜,大家可以替换自己喜欢的哦!
准备工作完成 (西红柿切块 西兰花煮熟)
炒蒜
放进西红柿
挤入番茄酱(适量)
放入耗油
放入金针菇 煮两分钟
放去巴沙鱼煮熟
放入娃娃菜
放入西兰花
倒入醋
好啦,我开吃啦,夏天可以又瘦又美