生酮下午茶·脂肪炸弹，无需烤箱，5分钟轻松搞定
用料
| 牛油果 | 1个 |
| 涂抹干酪（cream cheese) | 50克 |
| 100%可可粉(法芙娜) | 1 tbsp |
| 椰浆 | 1tbsp |
【生酮】牛油果奶昔的做法
先来个原材料全家福。椰浆确认不含糖，这款成分只有椰浆和水。100%可可粉不含糖。
![「生酮」牛油果奶昔的做法步骤图 第2张]( "「生酮」牛油果奶昔的做法步骤图 第2张")
将牛油果和涂抹干酪用打蛋器混合均匀。
![「生酮」牛油果奶昔的做法步骤图 第3张]( "「生酮」牛油果奶昔的做法步骤图 第3张")
搅拌均匀后放入椰浆和可可粉，继续用打蛋器混合均匀。
![「生酮」牛油果奶昔的做法步骤图 第4张]( "「生酮」牛油果奶昔的做法步骤图 第4张")
完成，装杯✌️，上面撒上自己喜欢的装饰(切记是生酮食材),我撒了点可可粉和椰片。Enjoy~
![「生酮」牛油果奶昔的做法步骤图 第5张]( "「生酮」牛油果奶昔的做法步骤图 第5张")
小贴士
巨量营养素：总热量383大卡，蛋白质6克，脂肪35克，净碳水3克（总碳水15克，纤维12克）