膳食纤维摄入不足是导致宝宝便秘的原因之一。能有效缓解便秘的益生菌和益生元都和膳食纤维有关。膳食纤维在肠道内可以帮助益生菌繁殖增生，而益生元的本质就是膳食纤维。“药”补不如食补，富含膳食纤维与矿物质的芦笋是改善便秘的优秀“选手”。
用料
| 胡萝卜 | 10克 |
| 鸡肉 | 10克 |
| 芦笋 | 20克 |
9-11个月辅食：胡萝卜芦笋鸡肉汤的做法
9-11个月辅食：胡萝卜芦笋鸡肉汤做法 步骤 图解
烹饪集
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