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第一星期:第6天:午餐做法 步骤 图解

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第一星期:第6天:午餐的做法步骤图

鸡腿地瓜

用料  

鸡腿 113
地瓜 1个
橄榄油 15ml
洋葱
番茄
青椒
青菜

第一星期:第6天:午餐的做法  

  1. 提前一夜:搅拌碗辣椒粉,糖,洋葱粉,百里香,迷迭香和辣椒。留一半料备用
    剩下一半香料混合物和大蒜均匀地撒在鸡肉上腌制一夜、

    将红薯一半放入慢炖锅中倒入水,加入盐和胡椒调味。红薯熟了后加入西兰花


    另一半一半

    第一星期:第6天:午餐的做法步骤图 第2张
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