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简化法式炖菜版海鲜饭做法 步骤 图解

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简化法式炖菜版海鲜饭的做法步骤图

糙米的再利用

用料  

2只
章鱼 5只
适量
番茄 1个
茄子 1个
西葫芦 1个
糙米饭 1碗
葱花 适量
蒜末 2瓣

简化法式炖菜版海鲜饭的做法  

  1. 蔬菜切丁,虾去虾线

    简化法式炖菜版海鲜饭的做法步骤图 第2张
  2. 锅内加适量油,将虾煸出虾油,盛出备用

    简化法式炖菜版海鲜饭的做法步骤图 第3张
  3. 加入葱、蒜末,炒香

    简化法式炖菜版海鲜饭的做法步骤图 第4张
  4. 加番茄丁,炒至出汁

    简化法式炖菜版海鲜饭的做法步骤图 第5张
  5. 加入茄子、西葫芦,适量盐,翻炒均匀

    简化法式炖菜版海鲜饭的做法步骤图 第6张
  6. 把蔬菜拨到一边,放入糙米饭和少量水,摆放海鲜,盖上锅盖,将食材闷熟即可

    简化法式炖菜版海鲜饭的做法步骤图 第7张
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