让你今夏最少瘦5斤的虾仁芦笋五彩时蔬沙拉|美味、营养、低脂、快手、高颜值好吃的烹饪方法 让你今夏最少瘦5斤的虾仁芦笋五彩时蔬沙拉|美味、营养、低脂、快手、高颜值的地道做法和步骤

听说夏天是炫“腹”的季节
没有腹肌也不要紧
起码多吃一些健康营养的沙拉
咱们游泳圈也能小两号
想当初自己亲手操刀策划的一本美食书
《每天1碗沙拉，等于瘦身1小时》
当年真是受到了很多姐妹的追捧
现在估计都绝版了吧
那时候研究定制每一道沙拉、酱汁
以及图中每一个插画都是自己亲自把关

一回想，一下子六七年过去了……
没时间感叹了
还是跟着我学习这道沙拉制作吧
以后也会尽量把美食摄影的技巧分享大家

嗯，不会拍照的厨子不是好作家
我要严格要求自己，也要带着你们一起飞
让我们一起在变美的路上飞飞飞飞吧~

用料  

让你今夏最少瘦5斤的虾仁芦笋五彩时蔬沙拉|美味、营养、低脂、快手、高颜值的做法  

1. 准备食材

2. 平底锅倒入底油，将虾煎炒至熟

3. 芦笋切段，煎炒至微微发焦的样子更香

4. 依次摆放所有的食材，沙拉其实很像一幅写意画，很多食材都可以随意搭配

5. 淋上自制的油醋汁，橄榄油和苹果醋1：1 最后撒上少许盐和黑胡椒

6. 这么美的沙拉，一定要拍一张大片哦，可以家里备上简单的衬布和英文报纸或者平时用的烘焙油纸等，或者砧板。俯拍营造层次感。

7. 打开手机拍照功能，调节曝光，对焦，咔嚓！

8. 修图用到了snapseed、interphoto、Lr等手机app

小贴士

1、搭配不是固定的，小伙伴自行发挥
2、油醋汁也可以换成自己喜欢的各种酱料汁，但一定要注意热量表哦
3、白色背板和白色衬布拍照的时候会容易曝光过度，这时候可以调节手机的曝光，也可以适当的进行遮光