夏威夷风菠萝天贝煎饼做法 步骤 图解

【关于天贝】
相关介绍在之前这个方子：

【关于这款煎饼】
香甜的菠萝、酸甜的番茄酱汁加上浓厚的芝士，配上天贝素肉一样的口感，早上超快手也能吃到夏威夷披萨一样的美味。最重要的是，这整个煎饼的热量才不过300卡出头，一口下去纤维素、优质脂肪、碳水、维生素、蛋白质全部都有啦，营养又健康。

用料  

夏威夷风菠萝天贝煎饼的做法  

1. 天贝切小丁，和意大利风味酱放在一起炒一下。没有意大利风味酱的可以用酱油+番茄酱替代。

2. 加入切小丁的菠萝，一起翻炒。

3. 羽衣甘蓝切碎，用菠菜替代的话切大段就可以了。因为羽衣甘蓝比较难炒熟，所以要切细一点。

4. 羽衣甘蓝/菠菜炒到变软，加黑胡椒和盐调味。

5. 卷饼中间先铺上天贝菠萝，再铺上羽衣甘蓝，最后铺上芝士。大家减脂期其实不用害怕吃芝士，现在市面上芝士种类很多，比如我用的这个低脂芝士其实一片也才60卡的热量。另外芝士可以提供优质脂肪和神经满足感，很适合早餐。

6. 把饼两边向中间折叠，封口朝下放到锅中煎一下。这也是为什么最上层铺芝士，因为这样芝士融化可以粘住封口。

7. 煎到两面金黄就可以出锅啦。

8. 享用吧。