低脂食谱🍋吃不胖美食～ 🌟柠檬烤龙利鱼🌟做法 步骤 图解

专注研究各种好吃不胖的美食😆
这种吃法简单又入味 低脂高蛋白
特别适合减肥期的蛋白摄入 🥛🥚

用料  

低脂食谱🍋吃不胖美食～ 🌟柠檬烤龙利鱼🌟的做法  

1. 准备食材洗净备用

2. 蒜切末 姜切片

3. 腌制龙利鱼：鱼切口不断刀➕一勺白胡椒➕一勺盐➕一勺料酒➕放上姜片 涂抹均匀腌制半小时

4. 调味料汁—两勺生抽

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10. 锡纸刷油

11. 放上金针菇

12. 倒入一半调好的料汁

13. 放上柠檬、香菜

14. 放上腌制好的鱼

15. 倒入剩下的料汁加上两根香菜提味

16. 放上柠檬

17. 烤箱预热200度五分钟

18. 上下火200度烤半小时即可～

小贴士

鲜嫩多汁 鱼肉真的是入口即化～
🍋淡淡的柠檬味 酸辣可口
简单好吃 低脂又营养 集美门快做起来哦✔️