巨爱金枪鱼和牛油果和焙煎芝麻沙拉酱搅拌在一起的味道!超级赞!赞无敌!因为怕胖,沙拉放的不多,还加了淡味蛋黄酱,热量比普通要低一半左右。
用料
牛油果 | 1个 |
金枪鱼 | 1罐 |
大旗蟹柳 | 3根 |
什锦蔬菜速冻豆 | 40克左右 |
洋葱 | 20克左右吧 |
蕃茄酱 | 适量 |
黄芥末酱 | 适量 |
现磨黑胡椒 | 适量 |
面包片 | 2片 |
准备各种食材:牛油果切小好弄碎;金枪鱼水浸撇干水分挖出到碗里;我用的是低脂的沙拉酱和焙煎芝麻沙拉酱还有蛋黄酱(如果不怕胖就用丘比沙拉酱和蛋黄酱或千岛酱);以上一顿狂拌。 什锦蔬菜豆水煮;大旗蟹柳水煮;饿的急着做忘了拍……… 只有最后两张图了…
把面包片摆好 一定先涂一层番茄酱~再放洋葱碎,再铺刚才狂拌的酱。蔬菜豆铺上,大旗蟹柳铺上,最后!马苏里拉芝士碎厚铺~~~~~~当当当当~~~~~完美!进烤箱或微波炉都行~ 我进的烤箱上火高180,下火90(怕面包片糊了),15分钟吧~~~~~~出锅~~~~好吃无敌了~
小贴士
牛油果一定要熟透的(皮黑),番茄酱和洋葱瞬间有了烤披萨的味道!