油管链接：
用料
| 鸡胸肉 | |
| 盐 | |
| 黑胡椒 | |
| 橄榄油 | |
| 红甜椒粉（可选） | |
| 黄油（可选） | |
| 柠檬（可选） | |
| 欧芹（可选） |
简单煎出鲜嫩多汁的鸡胸肉的做法
鸡胸肉提前十五分钟从冰箱取出，放至室温。这一步是为了让后面煎的时候能够受热均匀
![简单煎出鲜嫩多汁的鸡胸肉的做法步骤图 第2张]( "简单煎出鲜嫩多汁的鸡胸肉的做法步骤图 第2张")
鸡肉从中间横切成一大片，不要切断
![简单煎出鲜嫩多汁的鸡胸肉的做法步骤图 第3张]( "简单煎出鲜嫩多汁的鸡胸肉的做法步骤图 第3张")
均匀撒上盐、黑胡椒和自己喜欢的香料，这里用的是红甜椒粉（Paprika），也可以用孜然粉、咖喱粉等，按自己口味来哈
![简单煎出鲜嫩多汁的鸡胸肉的做法步骤图 第4张]( "简单煎出鲜嫩多汁的鸡胸肉的做法步骤图 第4张")
中大火热锅，加入橄榄油，油热下鸡胸肉
![简单煎出鲜嫩多汁的鸡胸肉的做法步骤图 第5张]( "简单煎出鲜嫩多汁的鸡胸肉的做法步骤图 第5张")
煎一分半钟左右翻面，注意煎的过程中不要动锅了，这样才能煎出漂亮的金黄色
![简单煎出鲜嫩多汁的鸡胸肉的做法步骤图 第6张]( "简单煎出鲜嫩多汁的鸡胸肉的做法步骤图 第6张")
两面都煎好后往锅里倒一点水，转中火，煮个七八分钟，不用盖盖子，水没了就再倒点，中间可以翻一次面
![简单煎出鲜嫩多汁的鸡胸肉的做法步骤图 第7张]( "简单煎出鲜嫩多汁的鸡胸肉的做法步骤图 第7张")
等时间差不多了就可以做酱汁。加入少许黄油，柠檬汁，切碎的欧芹，简单混合一下即可出锅。这里用的材料只是参考，依旧是按自己口味替换，可以用孜然、迷迭香等等，也可以买现成的黑椒汁，挤点番茄酱也可以
![简单煎出鲜嫩多汁的鸡胸肉的做法步骤图 第8张]( "简单煎出鲜嫩多汁的鸡胸肉的做法步骤图 第8张")
出锅后不要马上切，放三四分钟后再切。这是为了锁住肉汁，和煎牛排一个道理
![简单煎出鲜嫩多汁的鸡胸肉的做法步骤图 第9张]( "简单煎出鲜嫩多汁的鸡胸肉的做法步骤图 第9张")
切好，装盘，淋上酱汁，拍照，开吃！
![简单煎出鲜嫩多汁的鸡胸肉的做法步骤图 第10张]( "简单煎出鲜嫩多汁的鸡胸肉的做法步骤图 第10张")
小贴士
煎鸡腿用到的调料比较随意，重点是煎好后加水入锅煮的这个方法。健身减脂的朋友们可以不放黄油，吃辣的朋友们可以加点干辣椒，香菜狂魔可以猛加香菜，怎么开心怎么来哈