史上最好吃的减脂虾仁（鸡肉）蔬菜饼，低脂低热量，减肥餐必备！做法 步骤 图解

想减肥却又想吃美食，那不如来点热量低又好吃的

用料  

史上最好吃的减脂虾仁（鸡肉）蔬菜饼，低脂低热量，减肥餐必备！的做法  

1. 准备所以材料
   西兰花两三朵
   香菇2个
   鸡胸肉一块
   胡萝卜半根
   虾仁10几个
   虾提前去壳，只要虾仁
   全部清洗干净等待被临幸……

2. 虾仁剁碎

3. 香菇西兰花胡萝卜下锅绰水两分钟

4. 所有食材切碎放一盆里

5. 放一勺生抽，一勺蚝油，一点胡椒粉，一点盐，一勺淀粉，两勺面粉

6. 最后再打一个鸡蛋，搅拌均匀

7. 这是搅拌好的样子，不能太干，也不能太湿

8. 不粘锅刷一层油

9. 用手弄成一个饼状，放锅里小火慢煎

10. 煎到变形再翻另外一面

11. 用铲子翻面，定型再翻面啊，我用的是马克西姆不粘锅，一定要用不粘锅，不然容易粘上面

12. 最后两面黄黄的就可以了