减脂餐 番茄海鲜意面做法 步骤 图解

用料  

减脂餐 番茄海鲜意面的做法  

1. 锅中加水 水开加盐中火煮意面10分钟，煮面时间准备食材。
   
   大蒜切碎
   洋葱切碎
   两颗西红柿切碎备用
   
   大虾 去头去壳去虾线
   
   

2. 锅中喷油 虾头炒出油 出泡泡后后捞出
   

3. 炒蒜 圆葱 炒出香味加入西红柿
   大虾 鱿鱼  盐 耗油 海鲜酱油
   加入煮好的意面
   把西红柿出的汤煮干。

4. 就做好啦。