夏天越来越近了，出汗会增加我们身体的消耗，而且对于女孩子来说，每次姨妈对体力也是个极大的考验。这个粥任意时间都可以吃不会发胖，还有满满的胶原蛋白哦！所以赶快动手做起来吧～
用料
| 桃胶 | 4-5颗（单人份） |
| 蔓越梅干 | 10g |
| 红枣 | 5-6颗 |
| 桂圆干 | 15g |
| 红豆 | 一把 |
| 黑豆 | 一把 |
| 薏米 | 一把 |
| 银耳 | 1-2朵 |
| 紫薯 | 一个 |
| 黑糖 | （看个人喜好哦怕发胖就放5-10g） |
| 枸杞 | 一把 |
滋补美容粥的做法
桃胶要提前一天泡好，大约需要15个小时泡发
![滋补美容粥的做法步骤图，滋补美容粥怎么做好吃 第2张]( "滋补美容粥的做法步骤图，滋补美容粥怎么做好吃 第2张")
银耳将根部杂质摘除干净，清洗后浸泡15分钟到半小时，如果用高压锅煮也可以清洗后直接煮。
![滋补美容粥的做法步骤图，滋补美容粥怎么做好吃 第3张]( "滋补美容粥的做法步骤图，滋补美容粥怎么做好吃 第3张")
如果用电饭煲煮的话，豆子和薏米也要提前泡一到两个小时，这样比较容易煮熟，如果是高压锅则清洗后直接入锅即可。
![滋补美容粥的做法步骤图，滋补美容粥怎么做好吃 第4张]( "滋补美容粥的做法步骤图，滋补美容粥怎么做好吃 第4张")
蔓越梅不仅可以抗老化、美容，同时也可以健胃补脾，以及预防泌尿道的感染。桂圆的好处不用多说，补气养血，还有朋友因为吃桂圆丰胸了😁
![滋补美容粥的做法步骤图，滋补美容粥怎么做好吃 第5张]( "滋补美容粥的做法步骤图，滋补美容粥怎么做好吃 第5张")
红枣、枸杞清洗干净，因为表面会有一层灰哦
![滋补美容粥的做法步骤图，滋补美容粥怎么做好吃 第6张]( "滋补美容粥的做法步骤图，滋补美容粥怎么做好吃 第6张")
紫薯+黑糖，温补，对肠道好，也可以减少姨妈痛哦
![滋补美容粥的做法步骤图，滋补美容粥怎么做好吃 第7张]( "滋补美容粥的做法步骤图，滋补美容粥怎么做好吃 第7张")
配料齐全就可以下锅咯
![滋补美容粥的做法步骤图，滋补美容粥怎么做好吃 第8张]( "滋补美容粥的做法步骤图，滋补美容粥怎么做好吃 第8张")
视煮粥用的器具来自行把握时间，我用的高压锅，四十多分钟就可以了，煮出来会很稠哦
![滋补美容粥的做法步骤图，滋补美容粥怎么做好吃 第9张]( "滋补美容粥的做法步骤图，滋补美容粥怎么做好吃 第9张")
小贴士
桃胶和银耳要到正规店铺购买哦，不要因为质量问题反而伤及身体