燕麦是减肥健身朋友饮食中经常出现的食物,周围有很多朋友说“燕麦太难吃了,像猪食…”,的确,如果不加牛奶坚果单独的泡燕麦很难下咽。所以今天分享一道燕麦粥给大家,做法简单,食材搭配灵活,也很好吃,快来试试吧❤️
用料
燕麦 | 适量 |
鸡蛋 | 1个 |
胡萝卜 | 适量 |
鸡胸肉 | 0.5块 |
小葱 | 1根 |
生抽、白胡椒、盐、淀粉 | 适量 |
减脂—滑蛋鸡肉燕麦粥的做法
鸡胸肉切条,加入适量生抽、胡椒粉、盐、淀粉,拌匀腌制10分钟左右。
水烧开,倒入燕麦,倒入胡萝卜(配菜根据自己喜欢随意搭配)
蔬菜五分熟的时候,倒入腌制好的鸡胸肉,鸡胸肉八分熟打入一个鸡蛋,边煮边拌匀。
大概三四分钟就熬好啦!
简单健康低脂易操作,小仙女们get起来吧!