想吃蛋挞就吃起来
不怕胖🥧
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 脱脂奶粉（或纯牛奶） | 1勺或80毫升 |
| 饮用水（用纯牛奶就不用加了） | 60毫升 |
| 零卡糖 | 2小勺 |
| 各种喜欢的水果块 | 适量 |
| 红薯 | 1小块 |
| 燕麦 | 1小把 |
红薯燕麦爆浆水果蛋挞🍮（有手就能做系列～无奶油无炼乳无糖～低卡低脂不长胖～香甜可口减肥也能吃）的做法
一小块红薯🍠去皮洗净切块，水开后上锅蒸20分钟左右
![红薯燕麦爆浆水果蛋挞🍮（有手就能做系列～无奶油无炼乳无糖～低卡低脂不长胖～香甜可口减肥也能吃）的做法步骤图 第2张]( "红薯燕麦爆浆水果蛋挞🍮（有手就能做系列～无奶油无炼乳无糖～低卡低脂不长胖～香甜可口减肥也能吃）的做法步骤图 第2张")
生燕麦烤箱/空气炸锅200℃烤15分钟或者直接抓1小把即食燕麦🍚
![红薯燕麦爆浆水果蛋挞🍮（有手就能做系列～无奶油无炼乳无糖～低卡低脂不长胖～香甜可口减肥也能吃）的做法步骤图 第3张]( "红薯燕麦爆浆水果蛋挞🍮（有手就能做系列～无奶油无炼乳无糖～低卡低脂不长胖～香甜可口减肥也能吃）的做法步骤图 第3张")
红薯沥干水分捣成泥和燕麦拌匀
![红薯燕麦爆浆水果蛋挞🍮（有手就能做系列～无奶油无炼乳无糖～低卡低脂不长胖～香甜可口减肥也能吃）的做法步骤图 第4张]( "红薯燕麦爆浆水果蛋挞🍮（有手就能做系列～无奶油无炼乳无糖～低卡低脂不长胖～香甜可口减肥也能吃）的做法步骤图 第4张")
把红薯燕麦泥铺进任何喜欢的模具🍨
180℃预热烤箱，中层上下火烤5-10分钟定型![红薯燕麦爆浆水果蛋挞🍮（有手就能做系列～无奶油无炼乳无糖～低卡低脂不长胖～香甜可口减肥也能吃）的做法步骤图 第5张]( "红薯燕麦爆浆水果蛋挞🍮（有手就能做系列～无奶油无炼乳无糖～低卡低脂不长胖～香甜可口减肥也能吃）的做法步骤图 第5张")
1个鸡蛋+2小勺零卡糖+1勺脱脂奶粉+60毫升饮用水（脱脂奶粉和水可替换为80毫升纯牛奶）充分打散搅拌均匀🥚
![红薯燕麦爆浆水果蛋挞🍮（有手就能做系列～无奶油无炼乳无糖～低卡低脂不长胖～香甜可口减肥也能吃）的做法步骤图 第6张]( "红薯燕麦爆浆水果蛋挞🍮（有手就能做系列～无奶油无炼乳无糖～低卡低脂不长胖～香甜可口减肥也能吃）的做法步骤图 第6张")
蛋挞液过筛
![红薯燕麦爆浆水果蛋挞🍮（有手就能做系列～无奶油无炼乳无糖～低卡低脂不长胖～香甜可口减肥也能吃）的做法步骤图 第7张]( "红薯燕麦爆浆水果蛋挞🍮（有手就能做系列～无奶油无炼乳无糖～低卡低脂不长胖～香甜可口减肥也能吃）的做法步骤图 第7张")
倒蛋挞液7分满，底部可以放即可蓝莓，烤熟后会爆浆哦🥧
![红薯燕麦爆浆水果蛋挞🍮（有手就能做系列～无奶油无炼乳无糖～低卡低脂不长胖～香甜可口减肥也能吃）的做法步骤图 第8张]( "红薯燕麦爆浆水果蛋挞🍮（有手就能做系列～无奶油无炼乳无糖～低卡低脂不长胖～香甜可口减肥也能吃）的做法步骤图 第8张")
空气炸锅180℃20分钟左右
或者180℃预热烤箱，上下火180℃20分钟左右![红薯燕麦爆浆水果蛋挞🍮（有手就能做系列～无奶油无炼乳无糖～低卡低脂不长胖～香甜可口减肥也能吃）的做法步骤图 第9张]( "红薯燕麦爆浆水果蛋挞🍮（有手就能做系列～无奶油无炼乳无糖～低卡低脂不长胖～香甜可口减肥也能吃）的做法步骤图 第9张")
然后再摆上一些自己喜欢的水果就好啦🍮
剩余的蛋挞液可以直接倒进模具里烤布丁啦![红薯燕麦爆浆水果蛋挞🍮（有手就能做系列～无奶油无炼乳无糖～低卡低脂不长胖～香甜可口减肥也能吃）的做法步骤图 第10张]( "红薯燕麦爆浆水果蛋挞🍮（有手就能做系列～无奶油无炼乳无糖～低卡低脂不长胖～香甜可口减肥也能吃）的做法步骤图 第10张")
小贴士
温度时间要根据自家烤箱/空气炸锅的脾气决定
勤观察没有错的