燕麦蛋挞（低脂低糖无油，减肥骗嘴巴）做法 步骤 图解

减肥期间偶尔还是可以来骗骗嘴巴嘛，做个低脂的酸奶蛋挞也是不错的选择哦。

用料  

燕麦蛋挞（低脂低糖无油，减肥骗嘴巴）的做法  

1. 香蕉一定要用很熟的才行。

2. 香蕉压成泥

3. 和鸡蛋一起混合在一起

4. 搅拌成这样就可以了

5. 加入燕麦，燕麦的量根据你自己的香蕉泥酱的湿度来酌量增减

6. 最后到大概这样状态就可以了

7. 取出蛋挞模具，一定要刷点油，不然等会你会取不下来。

8. 放入预热好的烤箱，上下火160-170先烤10分钟定型。

9. 这个时候来准备蛋挞馅料。鸡蛋，淡奶油，牛奶和鸡蛋，蜂蜜，糖一起混合搅拌均匀。（不喜欢甜的糖你不放就可以了，我手很轻的，糖真的只有一点点，没有淡奶油就全部换成牛奶就可以了）

10. 搅拌均匀，过筛4次！！敲重点一定要认真过筛

11. 然后过筛完的盖上保鲜膜放一边让它们冷静20分钟

12. 等蛋液冷静好了，放入蛋挞皮里再放入烤箱，继续烘烤，不要倒的太满，175左右度上下火烤10-15分钟。可以在蛋挞液里放点水果什么的，芒果，蓝莓，巧克力豆

13. 烤好放凉就可以吃了拉

14. 完全不比开酥的蛋挞差哦，很好吃，一吃就是很健康的味道，嘿嘿。