圣诞沙拉树 | 爸爸厨房 VOL . 89 土豆泥 西兰花 胡萝卜 土豆 沙拉好吃的烹饪方法 圣诞沙拉树 | 爸爸厨房 VOL . 89 土豆泥 西兰花 胡萝卜 土豆 沙拉的地道做法和步骤

蔬菜沙拉、水果沙拉相信大家都不陌生，可是土豆沙拉应该算是新鲜的吧，尤其是我们这次的圣诞沙拉，是不是听起来就就想跃跃欲试呢？圣诞临近，让我们给宝宝准备一道节日餐吧，简单又美味。让宝宝在这个浓郁的节日氛围中也把营养补上来。还在等什么呢，赶紧动手做起来吧~（适合两岁或者两岁以上的宝宝食用）
更多内容请在微信里关注我们的公众微信号：papa-kitchen
或者直接扫描我们最后一个做菜步骤里的二维码
登陆我们官方网站：

用料  

圣诞沙拉树 | 爸爸厨房 VOL . 89 土豆泥 西兰花 胡萝卜 土豆 沙拉的做法  

1. 土豆去皮切块
   PS：土豆切块更容易快速蒸熟

2. 胡萝卜切丁

3. 部分胡萝卜切片刻成五角星的形状

4. 西兰花切碎

5. 西兰花用热水焯一下

6. 青豆洗净放清水锅里煮熟
   PS：煮熟后用凉水过一遍

7. 将土豆放入锅中蒸熟

8. 将煮熟的土豆压成泥，加糖、牛奶混合搅拌

9. 将土豆泥捏成松树形

10. 将西兰花铺在土豆泥周围，青豆、胡萝卜捏进土豆泥中

11. 完成啦！看到这么可爱又营养的沙拉，宝宝肯定会喜欢的，快来品尝吧~

12. 扫二维码，更多内容请关注我们的公众微信账号哦~

小贴士

土豆：土豆不仅富含钾、铁、锌微量元素，还富含一般食物里所没有的赖氨酸和色氨酸，而且土豆里的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白，营养极其丰富
胡萝卜：胡萝卜素在人体内能转化为维生素A，有补肝明目的作用。而且胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，可加强肠道蠕动，有助于消化和吸收
西兰花：西兰花的营养成分主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等，能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，减少疾病的发生
牛奶：牛奶的营养丰富，其中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人必须的8中氨基酸，奶蛋白质是全价的蛋白质，它的消化率高达98%。牛奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态，特别是钙、磷的比例比较合适，很容易消化吸收

过敏提示：容易引起过敏反应的食物主要包括：牛奶、鸡蛋、花生、坚果(如腰果和胡桃)、小麦、大豆、鱼和贝类，90%的过敏反应是由于添加这些食物而引起的。因此，添加这些食物时，要注意观察孩子有没有异常反应。如果怀疑孩子有过敏反应，可以带孩子到医院，向儿科医生咨询，必要时医生会为孩子进行过敏原的测试
PS：每个宝宝根据不同的体质，可能食物过敏源各不相同