最近开始迷各种沙拉,为了达到减肥效果,沙拉酱必须自己做,网上买的热量都太高了,我买了一堆的材料和书,准备好好研究研究,先从最百搭的油醋汁开始,下面是一份沙拉的汁,这个量我调了好几次,比较适合我们家里人的口味,老公,老公弟弟,婆婆,公公都很爱吃,哈哈
用料
橄榄油 | 10克 |
生抽(酱油) | 15克 |
苹果醋 | 5克 |
糖粉 | 12克 |
黄芥末酱 | 3克 |
黑胡椒碎 | 适量 |
各种沙拉配菜 |
沙拉(自制油醋汁)的做法
把上面所有的配料都放在一个可以密封的玻璃瓶中,使劲的摇,摇到均匀即可,如图
沙拉的配菜很随意,看自己喜欢,这次我放了生菜,紫甘蓝,玉米,西红柿,黄瓜,香蕉
小贴士
玉米我是买的生的,自己煮熟的,既然要健康,我就不买玉米罐头啦,其他的都可以生吃,配上油醋汁,吃草都好美味