蔬菜蔬菜蔬菜(❁´◡`❁)*✲゚*上火的日子,彩虹蔬菜做起来~简单又美味!
用料
生菜 | 若干 |
鸡胸肉 | 两小块 |
胡萝卜 | 一根 |
玉米粒 | 四把 |
豌豆 | 四把 |
鹌鹑蛋 | 5个 |
沙拉酱 | 少许 |
五香粉 | 少许 |
胡椒粉 | 少许 |
盐 | 少许 |
减脂鸡胸蔬菜沙拉的做法
胡萝卜切丁,把玉米粒,豌豆和胡萝卜丁放入有盐巴的沸水中,焯1分钟,捞出。
鸡胸肉切小块,五香粉,胡椒粉,盐一起腌制30分钟,沸水焯熟(大约5分钟不到)
鹌鹑蛋煮熟,放凉剥皮备用
生菜洗好,沸水烫5秒捞出
所有食材放入玻璃碗,导入自己喜爱的沙拉酱,来吃吧!