这是一个在腐国健身的留学女孩子
我今年21岁，刚刚健身不久，但是发现吃的很重要，我是一个爱做饭的广东妹子，喜欢创新，于是就在这里分享我认为健康的健身餐哦～
会持续更新的！
对了，说说下成果吧。我平时就普通健身，强度不大，封面就是我啦。上个月开始注意饮食，一个月瘦了3kg。不节食不饿吃优质蛋白质和脂肪，相信你们一样可以！希望你们有好的点子也分享下来！
一起加油么么哒😝😝
用料
| 鸡蛋 | 1-2个 |
| 鸭蛋 | 1个 |
| 全麦面包 | 2片 |
| 燕麦 | 30g |
| 苹果 | 1 |
| 梨 | 1 |
| 牛油果 | 1 |
| 脱脂牛奶 | 适量 |
| 脱脂酸奶 | 适量 |
| 甜菜根 | 适量 |
| 糖 | 一点点 |
| 椰子油 | 适量 |
| 椰子酱 | 适量 |
| 各种蔬菜 | 多量 |
| 喜欢的调味品 | 适量 |
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