最近很流行的喃猫菜谱。做了一次又一次,感觉这个搭配目前是最喜欢哦~ 如此罐子,低脂饱腹,是早餐的最好选择哦
用料
燕麦 | |
葡萄干 | |
酸奶(凝固奶) | |
脱脂牛奶 | |
红豆薏米粉 | |
蜂蜜 | |
香蕉 | |
花生 | |
公鸡瓶(梅森罐) |
Detox Water の 水果燕麦罐子的做法
先把梅森罐用热水烫一遍,清洗完毕后加入燕麦片
然后依次由下往上添加葡萄干,酸奶,脱脂奶,红豆薏仁粉,蜂蜜,香蕉,花生
可适当加入果酱。搅拌均匀后放入冰箱冷冻8+小时,第二天早上取出即可食用。建议胃寒者用微波炉/热水加热食用
其他搭配之一,但建议不要一次放太多水果
其他搭配之二 材料准备
其他搭配之二 放入罐子图
小贴士
1.蜂蜜可以不用加太多,不然会略甜
2.牛奶加一点点就好,不用太多
3.可以把葡萄干换成奇亚籽,花生换成胡桃籽等其他坚果