南瓜中含有的果胶可以保护胃肠道粘膜,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。黄豆富含异黄酮,含人体必需的8种氨基酸,多种维生素及多种微量元素,有益心脏健康。冬日暖暖的南瓜小米豆浆~~
用料
1.蒸熟黄豆 | 50克 |
2.蒸熟南瓜 | 70克 |
3.蒸熟小米 | 15克 |
4.白糖 | 20克 |
5.温开水 | 400毫升 |
Vitamix版-南瓜小米豆浆的做法
按照顺序将蒸熟黄豆,蒸熟小米,蒸熟南瓜,适量白糖,温开水放入Vitamix容杯后盖紧杯盖。
开启机器,将转速缓慢调至10,开启高速档,搅拌2到3分钟或搅拌细腻即可。
豆浆打好后先不用着急装杯饮用,放置几分钟后温度适宜,饮用口感更佳。
小贴士
搭配苹果,做早餐,做上午甜点都是不错的选择!
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