🌱桃胶主要成分是胶原蛋白、半乳糖、鼠李糖、氨基酸等。其内含的丰富胶原蛋白养颜美肤效果非常好,能使皮肤变得水润有弹性。桃胶还具有润肺润燥、益气活血的功效,令人气色红润有光泽。
🌱现代生活中许许多多的女性成了“夜猫子”一族,皂角米能补充胶原蛋白,美肤美颜,煮好后,胶质半透明,香糯润口,Q弹十足,是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品!
🌱风筝有风,海豚有海,秋天一定要有银耳~ 😘去秋燥,补内阴, 银耳给你妥妥水润美颜肌~ 秋天的加湿器,肌肤的保湿剂
用料
桃胶 | 20g |
皂角米 | 15g |
冰糖 | 15g |
椴木银耳 | 10g |
红枣 | 3颗 |
🌱桃胶皂角米银耳羹🌱的做法
这是所有的食材,桃胶皂角米银耳都要提前泡好噢!
桃胶加水泡开,泡发率达10倍以上,所以水一定要多加一些。这是泡了一个上午之后的样子,中间可以换水,并剔除杂质和树皮。
泡直至中心软化为止。一般要泡13个小时以上,我这个是老树桃胶,要泡更久一些。泡开是完整的一粒,晶莹剔透,杂质少。
泡桃胶的同时,也要把皂角米也一起泡下去,适量加水即可。
椴木银耳泡1个小时左右,有时间可以泡久点,可以让其充分吸收水分释放养分。椴木银耳是米黄色的,泡开后雪白晶莹,顾名思义“雪耳”。
普通银耳需要去除根部,椴木银耳恰恰相反,根部是精华,养分集中部分,可以撕碎了一起入锅炖。
银耳和莲子一起炖4~5个小时,效果如图。记得加冰糖一起。
泡好的桃胶和雪莲子一起入锅煮15~20分钟,加适量水,并不断搅拌不然容易粘锅。不建议和银耳莲子一起炖,桃胶容易炖融化。
煮好的桃胶皂角米倒入银耳莲子,再加入泡好的红枣和枸杞一起再煮2分钟。Ps:不建议红枣和枸杞一起放银耳或者桃胶里炖,一是影响汤色,二是影响口感
好啦!可以出锅啦!如果不喜欢这么稠的朋友们,可以多加一些水下去炖!秋天天干物燥的,来碗🌿桃胶皂角米银耳羹🌿润肺护心,最合适不过啦😋
瓶装更尽兴噢😋
小贴士
这是我依据个人喜好煮的,喜欢这类食材的朋友们可以加我微信交流lay_manteng