超低脂健康甜品芋泥酸奶做法 步骤 图解

Cr.李良姜减脂日记

灵感来自于iu的食谱
原食谱是：
一个苹果（大概153-225大卡，大小不同，我称过，虽然🍎苹果单位热量不高，但是挺沉的，一个大一点的苹果热量自然上去了）
🍠两个地瓜（两个地瓜小的，200多大卡，中等的就得300-400大卡，我没办法知道你吃的地瓜多大）
🥛一杯蛋白质饮料（如果是牛奶，一杯差不多108大卡，或者更多）
算了一下，她的这一天热量摄入差不多680大卡（如果是小苹果，小地瓜也是500大卡左右）留意可以发现，很多明星减肥很多食谱加起来是这个热量水平。
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❗重点来了！把iu的苹果换成蓝莓，红薯换成紫薯，蛋白质饮品是酸奶。这个热量在420大卡

用料  

超低脂健康甜品芋泥酸奶的做法  

1. 材料很简单

2. 热量

3. 如图

4. 如图

5. 如图