三伏天的馈赠，有湿气不用怕，赶在末伏再来囤点伏姜，喝一碗效果极好做法 步骤 图解

冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方
夏天吃姜好处多
1、防暑祛湿
姜能加快血液循环，扩张毛孔，利于排汗，有很好的防暑祛湿的作用。

对于大夏天一直待在空调房里面没有出汗的人来说，要多点吃姜，姜能帮助散发体内热气，使得内外热气保持平衡，防止中暑！

2、增进食欲
人在炎热的天气吃饭没有胃口，每天吃片姜能健脾养胃，增进食欲。

姜里面含有一些挥发油和姜辣素，可以促进肠道消化液的分泌、促进肠道蠕动，从而提高食欲！

3、腹痛止泻
夏季气温高，病菌活跃，容易引起腹痛、吐泻，喝姜汤就可以很快缓解。

姜的解毒作用很明显，尤其是解鱼蟹毒，它可以帮助脆弱的肠道赶走病菌，防止呕吐腹泻的发生
生姜去皮的情况——只留生姜肉，清暑驱寒，开胃暖脾

吃姜要不要去皮呢？

中医认为，生姜味辛、性温，具有发汗解表、止呕解毒的功效；而生姜皮味辛、性凉，具有利水消肿的功效，因此有“留姜皮则凉，去姜皮则热”的说法。

脾胃虚寒者，生姜最好去皮；
正在食用苦瓜、芹菜、螃蟹等寒凉食品，最好去皮吃生姜，可以平衡蟹的寒性；
患风寒感冒时，喝生姜红糖水可以缓解，此时的生姜最好去皮；
用生姜防治脾胃虚寒引起的呕吐、胃痛等不适时，姜皮应去掉。

不去生姜皮——生姜皮，性凉利水消肿
水肿时，吃生姜不去皮，因为姜皮有利水功效。

单用生姜皮可治：便秘，口臭。

用料  

三伏天的馈赠，有湿气不用怕，赶在末伏再来囤点伏姜，喝一碗效果极好的做法  

1. 准备所需材料

2. 把生姜放入面粉水中浸泡10分钟后捞出

3. 用苏打粉把生姜搓洗干净后洗干净

4. 在太阳下把生姜表皮晒干。

5. 把生姜切成绿豆大小，也可以用料理机打碎。

6. 找一个密封的干净密封容器，一层红糖一层生姜交叠铺好。

7. 放在大太阳下晒一整天，最好气温是达到35°以上。

8. 晒一天后，糖化了，只剩一半，这是一斤半生姜的量。

小贴士

本人宫寒，湿气重所以每年三伏天都会做一点，方子就是用网上流传的这个，我只是个搬运工，大家也可以去试试。

吃生姜的注意事项：
1、生姜早晨中午吃最好

中医认为天人相应，白天阳气旺盛的时候应该多活动，温补性质的药物吃下去就可以帮助阳气生发，可以摄人适当的阳性（温性）食物，例如生姜等。

晚上阴气逐渐旺盛时，阳气就要收敛起来，这时如果摄人过多的温热食物或补品，会影响睡眠、影响身体合成代谢，对身体有害。
因此通常情况下，白天吃姜有益，晚上则不宜吃姜。

2、吃姜并非多多益善

夏季天热，人们容易出现口干、烦渴、咽痛、汗多等热症。生姜辛温属热性食物，根据“热者寒之”的原则，不宜多吃。

3、阴虚火旺者不宜长期食用生姜
凡属阴虚火旺者，或患有肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮，以及夏季好发的疖疮、痱子等病人，都不宜长期食用生姜。

4、暑热感冒和风热感冒不宜用生姜

从治病的角度看，生姜红糖水只适宜于风寒感冒或淋雨后的畏寒、发热，不能用于暑热感冒或风热感冒，更不能用来治疗中暑。
服用鲜姜汁可对付受寒引起的呕吐，其它类型的呕吐则不宜使用。

5、腐烂的生姜千万别吃

腐烂的生姜会产生一种毒性很强的有机物——黄樟素，它能使肝细胞变性，并会诱发癌症。

所以，有人认为烂姜可以吃，“烂姜不烂味”，其实是错误的。