「Day1」上班族午餐便当做法 步骤 图解

健康减脂少油盐

用料  

「Day1」上班族午餐便当的做法  

1. 1、前一天将紫薯削皮，切小块，和白米一起放在电饭煲里，预约到早上8点。
   2、前一天将鸡胸肉切条，放蚝油、黑胡椒、辣椒面、生抽、料酒腌起来，放在冰箱里。
   3、第二天起来，将鸡胸肉放在空气炸锅里180度20分钟烘烤。
   4、第二天起来，做西红柿炒蛋。
   5、全部放在便当盒里放好，拍照。