斗争了几十年的肥肉，这次我没那么急了，太快瘦下来伴随着各种对自己需求的忽视，身体早晚要对抗，所以别让自己的胃受委屈，吃饱，是我这次减脂的第一个保证做到的事情，上班族，通勤时间长，总有一些省时间的菜谱适合你
下面这个早餐不到400卡的热量，提供碳水，蛋白质，水果，有时我会用牛奶泡或者加一颗核桃，营养更充足我自己的话可以顶3到4小时.
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 木瓜 | 半个 |
| 原味燕麦 | 40克 |
5分钟快手减脂早餐的做法
木瓜一切为二，去籽，提供维生素，如果刚从冰箱拿出来，可以像我一样泡好的麦片放进去，这样，木瓜也不冰，燕麦也不烫，刚刚好
燕麦开水泡，其实我更喜欢煮的口感，不想刷锅的话泡也行
鸡蛋磕到盘子里，微波炉叮1分钟，表面撒点盐
小贴士
鸡蛋一定记得筷子夹一下，否则会爆
不同品牌微波炉功率不同，还是要自己摸索时间，我们这个1分钟最长了，不能超时