减脂期戒糖实验进行中,一大早随便丢了几样搭配在一起收获的意外之喜~
兼有中西两个胃,偶尔会想念松饼这样的小食~这个方子所有原料都很健康非常适合减脂期~碳水和蛋白质都有了,可以当下午茶~搭配一杯牛奶几样蔬菜这是一顿丰盛的早餐哦~
入口是软软糯糯的口感,松软香甜~
用料
松饼糊 | |
豆腐 | 1小块 |
香蕉 | ¼个 |
鸡蛋 | 1个 |
即食燕麦 | 2小勺 |
淋酱 | |
选用酸奶或枫糖浆 |
减脂期糯糯的松饼软妹的做法
豆腐和香蕉用叉子碾碎,依照个人口味可以保持一点颗粒感
打入一个鸡蛋,搅拌均匀
加入燕麦,静置几分钟让燕麦软化
不粘锅烧热,不用加油,直接用勺子舀一勺松饼糊摊匀,等饼面出现若干小气泡时翻面再烙几分钟
将烙好的松饼摞在一起,表面淋上酸奶或枫糖浆,搭配其他配菜,开吃~
小贴士
这个方子的用量可以烙4个10厘米左右的小松饼,做一人食早餐刚刚好~
我用了香蕉当天然的甜味剂,觉得不够甜的宝宝可以自行调整~也可以在松饼糊里加入牛奶酸奶之类的,只要再多加几勺燕麦调成糊状就好啦~