用料
全麦面包 | 4片 |
紫薯 | 2个 |
鸡胸切片 | 2块 |
芝士 | 1片 |
鸡肉松 | 20g |
脱脂奶粉 | 10克 |
水 | 适量 |
代糖 | 10克 |
食用盐 | 适量 |
元气早餐之低卡快手三明治的做法
紫薯蒸熟,压成泥
脱脂奶粉混合水,加入代糖搅拌
将混合好的牛奶倒入紫薯泥,搅拌均匀,在放一小勺代糖,加入适量盐,放入冰箱
第二天早上直接拿出紫薯泥,铺在吐司上,加入鸡胸切片,保鲜膜包住就好
另外一款肉松芝士三明治,只需要放入肉松和芝士片即可
小贴士
紫薯鸡胸切片三明治热量大约265k
紫薯肉松芝士三明治热量大约310k