饱腹Smoothie做法 步骤 图解

不想做饭又不知道吃什么，为了避免点外卖，榨一杯smoothie饱喝一顿好了。

用料  

饱腹Smoothie的做法  

1. 
   ·食材切块放进榨汁杯内。
   放些食材，放些酸奶，混合着来，最后浇牛奶。
   然后启动榨汁机就可以了。我个人喜欢反复榨三遍。

小贴士

·为了更好口感，榨完后我会放冰箱冷藏一会儿。因为我一般不是立马喝。
如果需要榨完即喝的话，我会在榨的时候加些冰块一起榨，口感跟冷藏后一样。
·食材并非固定。我榨smoothie的食材核心是香蕉+芒果+牛油果，但如果有的没有的话就会用其它现成的水果代替。有试过加黄瓜、木瓜、西瓜、猕猴桃、菠萝、蓝莓等等。食材很灵活的，根据自己喜好选择即可。
·芒果可以直接用削皮刀削。方便且干净。
·这一杯对我来说饱腹感很强，所以一般喝了一杯后就不用吃饭了。减肥时克制嘴馋吃零食的好选择。