低脂低卡健康美味的饭团，快手便捷，早餐也很快做好(●°u°●) 」
（食材够做两根）
用料
| 杂粮饭 | |
| 红米 | 适量 |
| 黑米 | 适量 |
| 燕麦米 | 适量 |
| 米饭 | 适量 |
| 饭团夹心 | |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 胡萝卜 | 1/2根 |
| 盐 | 半茶匙 |
| 生抽 | 1/2勺 |
| 黄瓜 | 一节 |
| 辣椒酱/牛肉酱 | 适量 |
| 寿司紫菜 | 2张 |
蟹柳鸡蛋杂粮饭团🍙的做法
各种米类混合，正常煮饭即可
![蟹柳鸡蛋杂粮饭团🍙的做法步骤图 第2张]( "蟹柳鸡蛋杂粮饭团🍙的做法步骤图 第2张")
胡萝卜去皮擦丝，加入鸡蛋，半勺盐，少许生抽，搅匀备用。黄瓜切段备用
![蟹柳鸡蛋杂粮饭团🍙的做法步骤图 第3张]( "蟹柳鸡蛋杂粮饭团🍙的做法步骤图 第3张")
锅中喷油，文火摊成饼，用锅铲分成条，盛出备用
![蟹柳鸡蛋杂粮饭团🍙的做法步骤图 第4张]( "蟹柳鸡蛋杂粮饭团🍙的做法步骤图 第4张")
蟹柳煎熟备用
![蟹柳鸡蛋杂粮饭团🍙的做法步骤图 第5张]( "蟹柳鸡蛋杂粮饭团🍙的做法步骤图 第5张")
如图所示，戴着一次性手套压紧杂粮饭，收口处尽量压薄，放入适量蛋皮，蟹柳，黄瓜，酱料。按照卷寿司方式紧紧卷起即可
![蟹柳鸡蛋杂粮饭团🍙的做法步骤图 第6张]( "蟹柳鸡蛋杂粮饭团🍙的做法步骤图 第6张")
(・ω< )★
![蟹柳鸡蛋杂粮饭团🍙的做法步骤图 第7张]( "蟹柳鸡蛋杂粮饭团🍙的做法步骤图 第7张")
切段开吃
![蟹柳鸡蛋杂粮饭团🍙的做法步骤图 第8张]( "蟹柳鸡蛋杂粮饭团🍙的做法步骤图 第8张")
