中医认为,湿气是万病之源!自然界中气候潮湿、食肉、空调、冰冷食物等是湿气的来源,湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。
自制袋泡茶,配料及做法简单,免去熬煮的麻烦,外出携带也很方便!
用料
红薏米 | 250克 |
芡实 | 125克 |
茯苓 | 50克 |
淮山 | 100克 |
栀子 | 1-2个 |
茶袋 | 1包 |
祛湿茶(薏米袋泡茶)的做法
薏米芡实分开搓洗干净,淮山茯苓冲洗一遍,所有材料沥干水分!
材料分开炒,薏米下锅,开中小火焙出香味,颜色变黄,不确定是否炒熟,可拿点试吃,口感酥脆就可以了!视屏中的是芡实,同样炒至口感酥脆即可,我用铸铁锅炒,用蛋抽搅拌,比锅铲好用!
炒好的红薏米
炒好的芡实
茯苓和淮山炒干
把淮山茯苓栀子先放入打粉机打碎,再加入薏米芡实打几秒(打到如海边的细沙那样就可以了),如喜欢直接冲饮的话也可以打成细腻的粉末!
打好的芡实薏米粉(香气扑鼻,样子像不像沙滩上的细沙😂)
一袋装一小勺子
这样一袋大概10克左右
完成喽(做好的薏米袋泡茶用密封罐装好,再放几包脱氧剂进去)
秋季了,祛湿补气同时进行。
1包薏米茶+几片北芪+少许枸杞子泡水炖汤时丢一两袋进去,妥妥的!
小贴士
薏米茶祛湿效果因人而异,平日泡时可以根据自身情况加入枸杞,北芪,金银花,杭白菊,荷叶,甘草,山楂……
此方量比较大,短时间内喝的不多的可减半做!