减肥人士必备,超简单的做法,番茄🍅有美白护肤的功效,还含有人体需要的多种维生素!鱼类也是含有高蛋白低脂肪的食物,吃多了也不会胖💯
用料
巴沙鱼柳 | 半条 |
西红柿 | 3个 |
姜 | 1块 |
料酒 | 2勺 |
生抽 | 1勺 |
黑胡椒粉 | 适量 |
番茄酱 | 2勺 |
盐 | 适量 |
减肥必备の番茄巴沙鱼汤🍅🐟的做法
巴沙鱼柳解冻,洗干净用厨房纸把水分吸干
用刀🔪切成小块,放入料酒、姜丝、黑胡椒粉、生抽,搅拌均匀腌制15分钟
番茄🍅十字刀切一下,在开水里烫一下去皮
剥皮后的番茄🍅切成小块
腌制好的巴沙鱼柳用开水烫熟备用
锅里放油,倒入番茄块🍅翻炒至出汁
加入番茄酱翻炒
倒入半碗水左右,等待水煮开
倒入巴沙鱼柳,翻炒几下,加点盐🧂即可出锅💯
美味的番茄巴沙鱼汤完成啦👏🏻👏🏻👏🏻
小贴士
💡巴沙鱼🉑换成龙利鱼🐟一样很美味