蒸啦一屉,红薯、南瓜、山药、芋头、胡萝卜!南瓜泥发面做面食。芋头,山药做菜,蒸完的胡萝卜吃一口哇很甜。孩子就不爱吃胡萝卜。南瓜还可以接受。剩点胡萝卜,南瓜,加点牛奶会不会好喝呢?做完一喝嗯!不错哦! 南瓜🎃:健脾,预防胃炎,防治夜盲症等等 胡萝卜:补肝明目,清热解毒,改善贫血等等
用料
南瓜 | 50克 |
胡萝卜 | 30克 |
牛奶 | 100克 |
炼奶或者白糖(看个人喜好) | 一小勺 |
南瓜胡萝卜奶昔的做法
南瓜,胡萝卜去皮上锅蒸熟。用筷子能扎透就可以。
蒸熟的南瓜胡萝卜,牛奶一起放搅拌机搅拌,时间不用很长,三样融合在一起就可以。倒杯子里美美哒开喝!😄喜欢细腻口感的可以过滤,看个人喜好吧!破壁机口感更好!
小贴士
南瓜,胡萝卜本身自带甜味,我没加糖,原汁原味。喜甜的朋友可以自己加一小勺炼奶或者白糖放搅拌机里一起搅打,也可以搅打完后再加。看个人喜好啦! 方子的克数是一人量。