减脂炒饭！食谱做法大全,超简单的减脂炒饭！做法步骤

减脂期吃的炒饭
都说炒饭是糖油混合物
啊我不放油可以吗哈哈哈哈
祝吃的开心

用料  

减脂炒饭！的做法  

1. 准备好你想吃的蔬菜
   切好备用
   木耳提前焯熟
   

2. 不粘锅可以不放油
   根据个人摄入量也可以适量放油
   加入蔬菜
   （如果觉得炒不好就加入一点点水焖熟）
   可以加入酱油 盐 调味
   
   
   

3. 如果炒胡萝卜丝强烈建议加点油炒
   更好吸收胡萝卜所含脂溶性维生素

4. 在无油不粘锅里加入剩米饭翻炒（也可以炒完胡萝卜丝不洗锅加米饭炒热）
   或者是新做好的米饭也可以
   严格控制碳水的小伙伴也可以把米饭换成切碎的花椰菜
   
   可以家自己喜欢的酱料拌匀
   也可以煎个鸡蛋
   炒点瘦肉作为蛋白质补充

小贴士

蔬菜都是炒过的 热热的
哪怕没有炒米饭
拌在一起也有种吃炒饭的错觉
不管是炒饭拌饭糖油混合物还是健康饮食
都希望你吃得开心
健健康康