💛嗨~
今天想吃嫩嫩的龙利🐟~
那就做个黑椒的吧~
用料
| 龙利鱼 | 1条 |
| 青椒 | 半个 |
| 洋葱 | 适量 |
| 耗油 | 1勺 |
| 生抽 | 1勺 |
| 料酒 | 适量 |
| 生粉 | 半勺 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 清水 | 5勺克 |
🔹减肥餐｜黑椒龙利鱼的做法
准备材料。
![🔹减肥餐｜黑椒龙利鱼的做法步骤图 第2张]( "🔹减肥餐｜黑椒龙利鱼的做法步骤图 第2张")
洋葱切丁、青椒切块。
![🔹减肥餐｜黑椒龙利鱼的做法步骤图 第3张]( "🔹减肥餐｜黑椒龙利鱼的做法步骤图 第3张")
龙利鱼用厨房纸吸下水切段。
![🔹减肥餐｜黑椒龙利鱼的做法步骤图 第4张]( "🔹减肥餐｜黑椒龙利鱼的做法步骤图 第4张")
用适量料酒腌制至少15分钟。
![🔹减肥餐｜黑椒龙利鱼的做法步骤图 第5张]( "🔹减肥餐｜黑椒龙利鱼的做法步骤图 第5张")
空碗中加入一勺生抽。
![🔹减肥餐｜黑椒龙利鱼的做法步骤图 第6张]( "🔹减肥餐｜黑椒龙利鱼的做法步骤图 第6张")
一勺耗油。
![🔹减肥餐｜黑椒龙利鱼的做法步骤图 第7张]( "🔹减肥餐｜黑椒龙利鱼的做法步骤图 第7张")
半勺生粉。
![🔹减肥餐｜黑椒龙利鱼的做法步骤图 第8张]( "🔹减肥餐｜黑椒龙利鱼的做法步骤图 第8张")
五勺清水。
![🔹减肥餐｜黑椒龙利鱼的做法步骤图 第9张]( "🔹减肥餐｜黑椒龙利鱼的做法步骤图 第9张")
适量黑胡椒，搅匀备用。
![🔹减肥餐｜黑椒龙利鱼的做法步骤图 第10张]( "🔹减肥餐｜黑椒龙利鱼的做法步骤图 第10张")
干煸一下青椒，盛出备用。
![🔹减肥餐｜黑椒龙利鱼的做法步骤图 第11张]( "🔹减肥餐｜黑椒龙利鱼的做法步骤图 第11张")
锅内加入少许橄榄油，将龙利鱼煎熟。
![🔹减肥餐｜黑椒龙利鱼的做法步骤图 第12张]( "🔹减肥餐｜黑椒龙利鱼的做法步骤图 第12张")
加入洋葱，倒入调匀的汁水，中小火煮一下。
![🔹减肥餐｜黑椒龙利鱼的做法步骤图 第13张]( "🔹减肥餐｜黑椒龙利鱼的做法步骤图 第13张")
咕嘟起来加入青椒，再用大火收汁出锅完成✅
![🔹减肥餐｜黑椒龙利鱼的做法步骤图 第14张]( "🔹减肥餐｜黑椒龙利鱼的做法步骤图 第14张")
小贴士
🔺收汁过程中，轻轻将龙利鱼翻面，以便充分裹好调汁~