养身山药饭食谱做法大全,超简单的养身山药饭做法步骤

脾胃不好，湿气重的人可以经常吃山药，吃来吃去都是那几种做法，有点腻了。今天试试新方法，居然意外的好吃。

用料  

养身山药饭的做法  

1. 山药去皮切片，蒸熟。稍放凉。

2. 山药放入料理机，加少许水，搅打至粘稠细腻的糊状

3. 米饭装碗，将打好的山药泥倒在米饭上，撒上海苔丝，黑芝麻，少许小葱。就完成了，484很简单。

4. 菜是避风塘炒虾，日式南瓜和青菜。

小贴士

1.家人血压比较高，所以山药泥是做的原味，也可以在打山药的时候加一点点盐。也可以加糖做成甜口。
2.山药泥上可以加果干，坚果。总之随意。手边有什么都可以。