欧阳娜娜同款花椰菜 吃了真的会瘦瘦瘦做法 步骤 图解07-16
我终于知道欧阳娜娜为什么那么美，还那么瘦了，一定是经常吃这款花菜减脂餐，简直香出了宇宙新高度。一看食材就知道热量都很低，巧妙之处在于用花菜伪装着米粒，做好端上来，乍一看还以为是炒饭呢，非常高级的伪装。听说有人吃这个...
你好，瘦瘦的夏天！—藜麦全素沙拉做法 步骤 图解05-17
更多美食请关注公众号“七七de情绪厨房”（weixin搜索：chuniang_77)夏天姑娘们最重要的一个话题就是：减肥！都说减肥三分靠练，七分靠吃，那么我们到底应该怎么吃？反正饿肚子这件事儿，七厨娘是绝对绝对做不到的，所以只好开发一些能...
让你瘦瘦瘦的鸡肉丸子做法 步骤 图解06-05
用料鸡胸肉块盐克鸡蛋黑椒粉蒜蓉蒋蓉你喜欢的菜，红罗卜香菜，芹菜，玉米，西兰花让你瘦瘦瘦的鸡肉丸子的做法鸡肉打碎所有的菜打成你想要的颗粒搅打上劲，朝一个方向捏成丸子，冻入冰箱拍成饼状，冻入冰箱小贴士只要你有颗想吃的心...
🥬清炒油麦菜｜下火清热，消脂通便，瘦瘦瘦做法 步骤 图解03-29
油麦菜色泽淡绿、质地脆嫩，口感鲜嫩清香。含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁等营养成分，是生食蔬菜中的上品。“清炒油麦菜”具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等功效，是一种低热量、高...
瘦身蔬菜汤｜喝了就能瘦瘦瘦做法 步骤 图解06-18
在外面吃了一天的饭，晚上突然很想吃点清淡爽口的健康餐，就自创了一道蔬菜汤，口感居然很不错👍哇咔咔，分享给大家，特别适合春日的一道快手蔬菜汤。第一次分享食谱，图只拍了一张，请脑补🐰Let'sgetstarted!用料芹菜2根蘑菇...
鸡胸肉丸子 瘦瘦瘦做法 步骤 图解05-28
想要把鸡胸肉煮好吃的方法之一用料鸡胸肉1块西兰花几小朵鸡蛋2个蔬菜任意干鸡胸肉丸子瘦瘦瘦的做法西兰花切碎鸡胸肉切碎我一顿吃大概150g的鸡胸肉如图混合加黑胡椒一点点生抽提味道再加入鸡蛋不需要加完合适就好煮汤...
瘦瘦的我要瘦瘦的蛋饺做法 步骤 图解07-19
作为永远走在减肥道路上的人种，可以没有奶茶，没有可乐，但怎么忍心让自己失去蛋饺呢～用料猪肉克盐克料酒勺小葱2根鸭蛋1个酱油勺鸡蛋2个香油瘦瘦的我要瘦瘦的蛋饺的做法鸡蛋两个鸭蛋一个～加入鸭蛋口感更顺滑且不容易破，对新...
过年怎么能不吃饺子呢？减脂鸡胸肉水饺送给瘦瘦的你做法 步骤 图解12-03
为了想减肥又不想错过过年这个吃饺子节日的你，量身打造的减脂鸡胸肉水饺。食谱中的量大概可以包二十二个水饺左右，减肥的童鞋们可以分成两顿吃哦。粗略的计算一下一顿的热量：全面面粉65克是229大卡，芹菜挤完水一半大约是4...
减肥减脂便当🍱一起瘦瘦瘦做法 步骤 图解09-19
用料南瓜虾仁冬瓜石榴巴沙鱼葡萄娃娃菜红薯🍠减肥减脂便当🍱一起瘦瘦瘦的做法炒个南瓜，面面的，很好吃。冬瓜我喜欢炒得辣辣的。巴沙鱼煎一下就好，没有刺，适合不会吃鱼的宝宝。洋葱我是一起炒的，省时省力。再炒个绿叶菜，配上...
美味的牛排💤瘦瘦瘦做法，大厨教你技巧05-23
用料鸡蛋一个大喜大黑椒牛排酱一袋牛肉黄瓜肉一斤黄油适量牛排💤瘦瘦瘦的做法鸡蛋要洗一下搅拌一下，有鸡蛋会更嫩一点用厨房纸吸一下多余的水蘸料，腌制，着急的话可以给牛肉按摩入味。（我每次会多做一点，这样放进冰箱想吃就...
生酮减肥一日食谱💟DAY.1 瘦瘦瘦做法 步骤 图解10-21
用料理想燃料防弹饮品/能量棒/凉拌油豆皮：油豆皮1张辣椒面1勺盐1茶匙生抽1勺醋1勺蒜末/沙拉油醋汁橄榄油3勺苹果醋2勺黑胡椒适量理想燃料零卡糖一小包生酮减肥一日食谱💟DAY.1瘦瘦瘦的做法3日断糖计划✅超级科学的建议...
瘦瘦的柜子 杂食记做法 步骤 图解09-25
学生时期没有财力物力自己做，经常是食堂，学校周边。不过也经常出去遛遛，也能遇到很多好吃的重口，清淡的都是心头爱创建菜谱，把一些杂食放到柜子里用料二货的心态瘦瘦的柜子杂食记的做法不要担心变胖，长痘，晴朗心情就会变美敢...
减脂期吃它，让我轻松瘦瘦瘦做法 步骤 图解12-26
减脂掉秤餐牛肉炒菠萝，酸甜开胃好吃又解腻，关键好吃不胖，谁不喜欢用料牛排1块菠萝少许减脂期吃它，让我轻松瘦瘦瘦的做法1⃣️、呢牛排切丁➕1勺料酒➕1勺生抽➕1勺蚝油➕少许黑胡椒粉➕1勺淀粉，抓匀腌制15分，菠萝切块用盐水泡...
美味的🥕🌽鸡肉卷瘦瘦瘦做法，大厨教你技巧09-28
鸡胸肉100g，胡萝卜100g，玉米100g。用料鸡胸肉1块胡萝卜半根玉米半根鸡蛋1个千张3张🥕🌽鸡肉卷瘦瘦瘦的做法图上三种材料切切切剁剁剁～加一个鸡蛋，一勺蚝油，一勺盐，一勺料酒，一勺生抽，一勺糖，一勺生粉开始搅拌腌制10分钟～把材料...
不节食也能让你瘦瘦瘦的减脂早餐(三)做法 步骤 图解03-31
豆腐蛋白质含量高，非常适合减脂期吃。蛋白质含量很高，可以把它当做主食来吃。减脂餐就是每餐都有碳水，蛋白质，维生素+膳食纤维，只有合理搭配，才能达到很好的减脂效果。用料豆腐1块香菇10朵生抽1勺蚝油半勺香葱少许不节食也...
不节食也能让你瘦瘦瘦的减脂早餐(二)做法 步骤 图解03-27
减肥新陈代谢至关重要，减脂瘦身的速度取决于基础代谢的高低水平。充足的饮水，丰富的营养，规律的作息，保持基础代谢不降低。想要减肥，先自律，把一些陋习改掉，那么你的减脂速度还会慢吗？用料无淀粉火腿全麦粉如图西兰花几朵胡萝...
不节食也能让你瘦瘦瘦的减脂早餐（四）做法 步骤 图解06-30
省时又省力的快手减脂早餐。表面上看它只是一种不起眼的主食，个头也不大。但实际上这小小的一张饼里边碳水，膳食纤维，蛋白质全都有了，营养非常均衡。换成全麦面粉也可以的。想减肥的赶紧做起来！～用料菠菜1小把鸡蛋2个玉米面...
不节食也能让你瘦瘦瘦的减脂早餐(一)做法 步骤 图解03-22
吃了就能瘦的减脂餐，还能养胃健脾，吃多了也不怕，热量特别低，重点是少盐无油。虽然食材简单，但该有的营养全都有了。如果不觉得单调，每天吃一餐，体重会下降的非常快。减肥最重要的就是饮食，饮食吃对了，量控制得当自然就会瘦了。...
瘦瘦的胖子得烘焙世界做法 步骤 图解08-24
用料材料用心配料耐心瘦瘦的胖子得烘焙世界的做法用心多做...
蜜渍青柠（夏天就要瘦瘦的）做法 步骤 图解03-23
春天万物生发,也唤醒了吃货的胃。一颗减肥的心，抵不过一张根本停不下来的嘴。不能瘦成一道闪电，就白成一道光吧！闻着就开胃的青柠檬，含丰富的维C，是天然的抗氧化剂,能焕新暗沉的肌肤。在炎炎的夏日到来之前，美白，就要任性早...
爱喝汤的女生都是瘦瘦的 干贝草菇土鸡汤做法 步骤 图解09-21
用料土鸡半只干贝适量草菇适量料酒适量姜适量盐少许克糖少许爱喝汤的女生都是瘦瘦的干贝草菇土鸡汤的做法半只鸡切块，冷水下锅放姜片，水烧开后后去浮沫草菇跟干贝洗净浸泡十五分钟，当然配料随自己口味放的哈，可以放香菇、...
怎样做一个瘦瘦的吃货（零食+减肥心计篇）做法 步骤 图解09-14
我们都是久坐族，不论学生还是白领都喜欢吃零食，看见别人吃自己也想吃，怎样可以不发胖呢？用料可以吃的零食话梅（溜溜梅）较为推荐0脂肪自己看营养成分表无糖口香糖0脂肪豆腐干不要油太多的，最好独立包装海苔独小包装黑巧克力独...
美味的致未来瘦瘦的亚洲做法，大厨教你技巧06-30
用料对抗中年危机的心一颗致未来瘦瘦的亚洲的做法forza!...
瘦瘦瘦👐食谱做法大全,超简单的瘦瘦瘦👐做法步骤07-26
用料鸡蛋瘦瘦瘦👐的做法煮煮...
瘦就瘦食谱做法大全,超简单的瘦就瘦做法步骤08-08
现在我要从58kg瘦到52kg！在此立帖用料用心1瘦就瘦的做法少吃多餐吃好吃健康小贴士坚持就瘦...
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