紫薯糙米饭食谱做法大全,超简单的紫薯糙米饭做法步骤06-10
营养又健康的紫薯糙米饭，糙米口感偏硬，有人不喜欢糙米的味道，但是加入了紫薯刚刚好中和掉糙米的味道和口感，使得米饭整体带有淡淡的甜味，也得以改善普通糙米饭粗糙的口感，大家都试试吧，非常好吃哦😋用料大米150g糙米50克紫薯...
抗饿！又超级好吃！的"紫薯糙米饭"！做法 步骤 图解04-24
用料糙米50克大米50克藜麦适量（我用了20克)紫薯适量水适量抗饿！又超级好吃！的"紫薯糙米饭"！的做法1.糙米提前浸泡2-3小时（泡8小时更好)！2.和大米混合，喜欢的话可以加入适量藜麦，放入电饭煲加入适量水，（和平时煮普通米饭...
紫薯米饭食谱做法大全,超简单的紫薯米饭做法步骤05-23
这样做出来的饭，甜而不腻，不配菜也好吃。用料紫薯个大米杯水克紫薯米饭的做法正常做米饭步骤，添加切好的紫薯即可。两个人的晚餐小贴士紫薯最好切成小块，根据自己喜好适量添加。上图是两个人的饭量➕两个小紫薯。...
美味的紫薯糙米饭卷做法，大厨教你技巧06-16
【紫薯糙米饭卷】🍠：蒸熟紫薯捣成泥状，平底锅煎个蛋皮，胡萝卜切成丝，午餐肉切丝，糙米饭最好泡两个小时在加多点水煮。先在海苔片上均匀铺上糙米饭，再铺一层紫薯泥，放点胡萝卜丝，蛋皮丝，午餐肉丝，然后卷紧，切块。这是我从微博借鉴...
营养紫米糙米饭好吃的烹饪方法 营养紫米糙米饭的地道做法和步骤07-01
现在的大米，精度高，去掉了胚芽、糊粉层和表皮，主要成分是淀粉，维生素、油脂、蛋白质、纤维含量较低，长期吃白米会导致营养不均衡，因此建议单独煮“新兴微丰紫米”或是与白米配比煮，更显营养健康。用料新兴微丰紫米350g净水45...
紫米糙米粥食谱做法大全,超简单的紫米糙米粥做法步骤12-19
用料紫米糙米枸杞冰糖紫米糙米粥的做法紫米和糙米淘乾淨，冷水泡一小時以上把泡米的水和兩種米一起倒到鍋裡，水和米的比例大概4:1大火煮開后調中火再煮半小時，放入枸杞和冰糖關火，蓋上鍋蓋燜半小時打開鍋蓋，開小火再煮四十...
减肥早餐：紫薯糙米粥做法 步骤 图解10-21
用料紫薯糙米大米燕麦减肥早餐：紫薯糙米粥的做法准备材料字数去皮，切块大米燕麦紫薯糙米带入锅中加入水煮粥...
红薯糙米饭食谱做法大全,超简单的红薯糙米饭做法步骤01-06
糙米比我想像中的香多了，吃了糙米再也不想吃精米了。多吃点粗粮会让自己心情好起来的。真的，有科学证明的。用料糙米红薯红薯糙米饭的做法把糙米泡泡，加多一些的水，再加上红薯丁放电饭煲里蒸好就好了小贴士１、糙米请多泡一...
紫甘蓝糙米饭（电饭锅版）做法 步骤 图解12-03
用料糙米100g紫甘蓝1/3~1/2颗香肠（苏式或广式）1/2根胡萝卜1根洋葱半粒黄酒1瓷勺盐少许植物油1咖啡勺紫甘蓝糙米饭（电饭锅版）的做法材料集合。糙米提前几小时泡好。所有材料切好。紫甘蓝和洋葱的含水量较大，可以大切一些。...
紫薯蒸米饭食谱做法大全,超简单的紫薯蒸米饭做法步骤08-15
做紫薯芝麻饼多出的紫薯泥，正好到点蒸米饭了，让它们亲密接触了一下，做出来的颜色美美哒用料紫薯一个大米适量热水适量紫薯蒸米饭的做法紫薯去皮，切小块，蒸熟压成泥。大米淘好，加入平时蒸米饭量的热水（热水代替自来水能有效保...
「女生宿舍 电饭锅版」糙米紫薯粥做法 步骤 图解07-18
我试过节食减肥很多次，每次都以失败告终。逐渐开始扭转自己对待食物的态度，这道糙米紫薯粥是我恢复正常饮食后常吃的一餐，饱腹感强，颜值高，重点是健康，方便快捷。用料紫薯300g糙米150g橙皮。拇指食指一撮的量个人口味，可不加...
椰浆素咖喱+紫米糙米饭做法 步骤 图解07-28
低卡低GI用料土豆洋葱胡萝卜圆白菜金针菇青豆&玉米粒咖喱块椰浆糙米+紫米+薏米椰浆素咖喱+紫米糙米饭的做法备料：1.隔夜泡米饭原料（特别是糙米）；2.土豆切块泡清水去除土豆淀粉；3.洋葱切成两份；4.其它物料备好。热锅凉油...
美味的糙米紫薯发糕做法，大厨教你技巧03-10
糙米富含维生素B和E，提高人体免疫力促进血液循环，还有大量膳食纤维能够快速加快肠道蠕动对减肥有很大的帮助！多吃糙米有益健康！用料中筋面粉150克紫薯180克糙米150白糖30克酵母3克牛奶150克红枣适量菲仕乐高速快锅内蒸笹1...
金枪鱼紫菜糙米饭团做法 步骤 图解06-14
在一家韩国料理小店吃到哒～然后感觉一点都不难，超级做适合我这种宅在家里一天都不出去的人的口粮～噗而且还用了比大米健康的糙米哦～用各种食材拌了之后，完全吃不出来是糙米哦～以及，要坦白自己平时做的时候到拌匀那一步就直接...
紫米饭团(三色糙米)做法 步骤 图解11-16
买了工具想做寿司的，结果做成了饭团米是由三色糙米和糯米合成的味道出乎意料，好吃😋用料三色糙米适量糯米适量油条碎适量蛋黄肉松适量沙拉酱适量紫米饭团(三色糙米)的做法三色糙米要注意要煮两次，(因为三色糙米比较硬）先...
紫薯糙米糊食谱做法大全,超简单的紫薯糙米糊做法步骤06-02
特别适合孩子喝的一款粗粮营养米糊，润肠！用料紫薯适量糙米适量紫薯糙米糊的做法把紫薯糙米蒸熟加入温水抹过食材破壁机米糊键两分钟即可完成很细腻孩子爱喝小贴士紫薯糙米量根据家里人口食用量来加食材我两个儿子特别爱...
美味的燕麦糙米紫薯饭做法，大厨教你技巧01-09
用料紫薯糙米燕麦燕麦糙米紫薯饭的做法用到了：紫薯、糙米（糙米泡了一夜）、燕麦（我放的是桂格免煮的）将紫薯去皮切成小粒先将糙米放入电饭锅内加适量的水，煮开将紫薯粒倒入锅中，用勺子搅拌一下，继续煮，到电饭锅跳至保温时放入燕...
糙米番薯饭食谱做法大全,超简单的糙米番薯饭做法步骤09-13
一人份我想说糙米真的超级超级难熟我又等不及要吃就只能吃有嚼劲的！！！！糙米番薯加个咸蛋真的好好吃用料咸蛋或鸡蛋一只番薯半个糙米一小杯糙米番薯饭的做法咸蛋我觉得生的比较好大学宿舍狗的建议小贴士如果你想要拍照那就...
黑米紫薯枸杞西米燕麦糙米粥做法 步骤 图解07-20
用料黑米约100g西米约10g枸杞约20g糙米约20g燕麦约20g紫薯两小个黑米紫薯枸杞西米燕麦糙米粥的做法先把黑米，燕麦，糙米洗好用热水，封闭泡半小时以上切好紫薯，片状比较好熟，备用用1.5L量的电饭煲，加入冷水，把热水里浸泡的食材...
韩式拌饭（紫糯米黑米糙米杂粮饭）做法 步骤 图解03-12
最近迷上了韩式拌饭秉承着专一的特性已经连续早晨吃了^ω^N天根据自己口味调整了几次酱料和配料这次的记录贴版本是最喜欢的心头好(✪▽✪)用料黑米10克紫糯米10克糙米20克以上是一顿的米量（绝对能吃饱）鸡蛋1个菠菜西葫...
紫薯山药糙米露，美味就是酱紫！做法 步骤 图解12-29
高颜值的杂粮饮品，富含膳食纤维，帮助肠胃蠕动，好喝不长胖，饱腹感超强，做法超简单，小白也可以做！用料紫薯100g山药100g糙米40g饮用水400ml代糖适量紫薯山药糙米露，美味就是酱紫！的做法把所有食材洗净。加入破壁机，按豆浆模式（35分...
紫米糙米饭食谱做法大全,超简单的紫米糙米饭做法步骤05-03
减脂一人食用料糙米15克紫米15克紫米糙米饭的做法先泡起码23小时可以隔夜泡然后淘一淘上中大火蒸30分钟再焖十分钟就好了全程只需一个碗适合减脂期间一个人吃饭的宝宝们...
美味的糙米紫米黑米饭做法，大厨教你技巧11-18
用料紫米糙米黑米糙米紫米黑米饭的做法糙米：紫米：黑米比例是1.5：1：1三种米洗净加水泡一夜，忘记拍照片了。第二天加入1.5倍的水，(比如三种米混合起来是一碗米，就要加一碗半的水，经常蒸米饭的都知道哈)，然后电饭煲蒸熟蒸熟后放凉...
花菜紫薯糙米燕麦焖饭做法 步骤 图解06-07
٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و减肥的妹子在学校期间总要拥有一个属于自己的电饭锅焖饭是我最爱做的饭简单又好吃用料花椰菜一小颗紫薯2个盐适量利民蒜蓉酱适量糙米适量燕麦适量花菜紫薯糙米燕麦焖饭的做法把洗干净的紫薯...
米饭紫薯球食谱做法大全,超简单的米饭紫薯球做法步骤09-29
我婆家是地道的北方人一般都是面食吃的比较多，每次做米饭都会有剩饭，尤其是买上不和口味的大米更是如此，经常用剩饭做炒饭也吃腻了，换个做法加上青菜，紫薯做成夹心米饭球球外酥内软吃着嘎嘎香一大碗剩饭很快就消灭了用料紫...
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