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减脂版的优选美食

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美味的减脂版布里奥斯做法，大厨教你技巧02-16

没加馅料的减脂版布里奥斯！用料高筋面粉200克黑全麦50克鸡蛋（蛋黄）+牛奶165克砂糖33克盐3克奶粉20克酵母4克黄油25克核桃酥皮蛋清2个细砂糖15克自制琥珀核桃60克减脂版布里奥斯的做法全部材料（除黄油）加入面包机搅拌5分钟，...
「减脂版」北京炸酱拌面做法步骤图解02-23

用料面条1份生抽1勺老抽1勺豆瓣酱1勺糖1勺淀粉1勺鸡胸肉1块黄瓜1根【减脂版】北京炸酱拌面的做法【调料汁】生抽1勺、老抽1勺、糖1勺、豆瓣酱1勺、淀粉1勺，搅拌均匀，待用鸡胸肉对半切开，一半切小丁，一半剁成泥黄瓜切丝锅...
花生岩溶西多士（减脂版）做法步骤图解11-15

这款西多士最大的特点就是咬下去的时候，花生酱会像岩溶一样流出来。由于多士和花生都是高热量食品，特意实用减脂的方子，全麦面包，脱脂牛奶。这样馋嘴的亲们就可以多吃些啦。对自己好一点！用料全麦土司两片脱脂牛奶50毫升花...
减脂版脱脂奶粉面包机酸奶做法步骤图解10-31

由于最近减脂所以吃啥都少油少糖的，所以这次酸奶制作也用了脱脂奶粉做的，不加糖有点酸，吃不了的小伙伴可以适量加糖喔用料脱脂奶粉50g水500ml酸奶菌粉0.5g减脂版脱脂奶粉面包机酸奶的做法只需要将温水融化奶粉变成牛奶后...
美味的减脂版鸡胸肉丸子做法，大厨教你技巧02-07

在减脂期的我，鸡胸是我最常吃的肉，天天用煎的和炒的，都吃腻了，于是就做成了丸子，又方便，放冰箱冷冻，想吃的时候拿出来就ok了，希望可以帮到同样在健身的你们。用料鸡胸肉2块胡萝卜半根盐5克香菇10朵黑胡椒粉转几圈姜一点点减脂...
减脂版!!提拉米苏(伪)做法步骤图解03-15

☕这款伪提拉米苏，特别适合想吃甜品又怕胖的女孩们。酸奶的清甜中和了咖啡的微苦，吐司被咖啡湿润后口感也很独特，融合在一起，超完美。用料可可粉少许酸奶适量吐司4片咖啡液1杯减脂版!!提拉米苏(伪)的做法准备食材提前冷萃...
法式可可煎吐司（减脂版）做法步骤图解06-03

用料鸡蛋2个牛奶50克全麦吐司3片可可粉10克草莓樱桃蓝莓适量法式可可煎吐司（减脂版）的做法鸡蛋，可可粉打散在一个广口盘，加适量牛奶搅拌均匀吐司片两面沾透鸡蛋可可液，平底锅两面煎熟，我用的橄榄油，不减脂的可以用黄油。煎好...
鸡蛋豆腐什锦炒（减脂版）做法步骤图解02-25

用料豆腐半块鸡蛋1只豌豆粒适量玉米粒半根秀珍菇适量耗油1勺生抽2勺菌菇酱1勺黄豆酱半勺蒜1-2瓣食用油适量鸡蛋豆腐什锦炒（减脂版）的做法step1/玉米粒、豌豆粒、豆腐切块后分别焯水备用。step2/豆腐放凉后在碗里捏碎，起...
减脂版-干贝炖冬瓜做法步骤图解08-19

用料干贝差不多一拳头冬瓜一拳头盐方形牛肉块2块减脂版-干贝炖冬瓜的做法干贝用冷水泡10分钟，冬瓜去皮切块。牛肉切片干贝泡10分钟后有沙泡出来了，边上也稍微泡软了些，倒掉水换一碗干净的，把干贝边上缠绕的脏东西清理干净...
减脂版西红柿炖蘑菇做法步骤图解03-05

一颗西红柿和辣椒的碰撞灵感，喜欢吃辣的看过来用料西红柿1个新鲜小米辣两个蘑菇两朵金针菇1小把葱花花椒干辣椒味极鲜盐用量依照个人口味减脂版西红柿炖蘑菇的做法蘑菇用手撕成小片，金针菇同上，辣椒洗干净备用蘑菇，金针菇...
全麦华夫饼（健康减脂版）做法步骤图解05-23

颜值高味道好的华夫饼虽说好吃但热量颇高，不太适合减脂，我这款是无油低糖版的。热量低而且更健康！用料鸡蛋1个牛奶40克全麦粉50克泡打粉2克糖10克全麦华夫饼（健康减脂版）的做法准备好食材。鸡蛋、牛奶、糖（我用的木糖醇）倒一...
美味的减脂版甜水面做法，大厨教你技巧01-24

怀念去成都旅行时吃到的甜水面了，所以自己就动手做个低卡甜水面。用料面条：全麦面粉45克盐2克谷朊粉和淀粉5克和3克复制酱油：代糖30克生抽酱油12克五香粉或十三香1.5克老抽5克代餐15克小葱适量减脂版甜水面的做法所有粉...
香蕉酸奶松饼减脂版(无油无糖)做法步骤图解02-04

减肥太辛苦了，总是要犒劳自己一下美味又高颜值的早餐的。松饼软软糯糯香喷喷的，吃完很满足。用料全麦面粉100g香蕉1根鸡蛋1个脱脂牛奶80克左右纯酸奶170克左右香蕉酸奶松饼减脂版(无油无糖)的做法面粉100g所需材料蛋清...
办公室快手奶茶(减脂版)做法步骤图解01-11

用料红茶适量脱脂奶粉1小包办公室快手奶茶(减脂版)的做法热水冲泡红茶，把茶叶取出，留茶水茶水稍微放凉一点，加入奶粉一边加一遍边搅拌。小贴士也可以把奶和茶单独冲泡最后混合不减肥的可以用甜奶粉代替甜度自己调整，也可...
家常减脂版肉末茄子做法步骤图解01-13

茄子和减脂餐的千千万万种做法～用料茄子一个葱花蒜3-4瓣小米辣1-2肉末生抽两勺老抽一勺蚝油一勺白糖半勺料酒一勺家常减脂版肉末茄子的做法茄子切细条备用，葱花蒜末备用，小米辣切段备用，肉末备用调料汁：碗里两勺生抽，一勺老...
鲍汁菌菇鸡肉捞饭（减脂版）做法步骤图解12-29

用料鲍鱼2只海鲜菇50克蟹味菇50克白玉菇50克西兰花1/3朵鲍鱼汁2勺胡萝卜丁10克青豆10克彩椒1个鸡胸肉1块鲍汁菌菇鸡肉捞饭（减脂版）的做法各种食材焯熟。倒入鲍鱼汁搅拌均匀，浇在米饭上。减脂水煮版...
美味的减脂版蒸茄子做法，大厨教你技巧07-29

用料茄子若干酱油若干蒜若干减脂版蒸茄子的做法.…所有弄好放上电饭锅蒸就OK简单好吃...
无油鸡胸肉全麦面包卷（减脂版）做法步骤图解07-10

无油少盐减脂版鸡胸肉全麦面包卷！随性风的意外收获。用料寿司海苔1张鸡胸肉100g全麦吐司1片黄瓜50g香菇1朵调料少许无油鸡胸肉全麦面包卷（减脂版）的做法鸡胸肉剁成肉泥加盐加黑胡椒加你张吃的调料继续剁加入香菇一起剁啊...
美味的减脂版-水煎蛋做法，大厨教你技巧05-02

吃干煎蛋吃腻了又不爱吃水煮带壳的蛋，所以有了这款。用料鸡蛋水减脂版-水煎蛋的做法不粘锅加清水（我今天是骨头汤所以有点油）鸡蛋打下去，盖盖子，开小火或者中小火，大概2到4分钟我的3分半钟，蛋黄8分熟，蛋白很嫩。小贴士时间长...
减脂版番茄杂烩炒糙米饭做法步骤图解07-02

用料无糖无油番茄酱一勺耗油小半勺乌江榨菜丝半袋番茄一个切成丁胡萝卜半根切成丁蘑菇(什么蘑菇都可以)两个紫甘蓝一片切成块鸡胸肉50g切成丁糙米饭一平盛饭勺减脂版番茄杂烩炒糙米饭的做法把各种切好的蔬菜丁和鸡胸...
减脂版小鸡炖蘑菇（鸡胸肉）做法步骤图解12-12

用料鸡小胸500g土豆1个胡萝卜1根青椒2个香菇（或平菇）6朵黄焖鸡汁30g葱姜花椒盐鸡精若干减脂版小鸡炖蘑菇（鸡胸肉）的做法鸡小胸切块后焯水备用土豆胡萝卜青椒切滚刀块香菇切片热锅凉油，放花椒。可以加点干辣椒。油热放葱姜...
美味的减脂版东北乱炖做法，大厨教你技巧03-01

小时候一到夏天没食欲的时候，妈妈就会做一锅东北乱炖，用五花肉或者排骨入味，各种蔬菜随意搭配。妈妈每次必放的蔬菜就是青椒和番茄。青椒的辣，配上番茄的酸甜，混合出的味道，是最开胃的。这次我烧的是减脂版东北乱炖，没有放一...
美味的减脂版舒芙蕾松饼做法，大厨教你技巧02-11

最近风靡各大甜品店的舒芙蕾松饼，其实就是用平底锅烘熟的戚风蛋糕，添加了比较多的糖和油。经过改良，成为减脂期也可以放心大口吃的舒芙蕾松饼用料鸡蛋3个牛奶30g代糖（罗汉糖）25g低筋面粉60g香草精几滴白醋几滴减脂版舒芙蕾...
自制减脂版凯撒沙拉做法步骤图解11-16

自制减脂版凯撒沙拉无油无盐、丰富蛋白质，维生素，特别适合运动健身的人减脂期食用。用料水煮蛋1个自制全麦面包1片生菜2片洋葱50g胡萝卜50g黑胡椒粉少许自制减脂版凯撒沙拉的做法自制全麦切片面包切块，入烤箱160度烤15分...
网红吸汁面藕 | 低卡减脂版做法步骤图解01-24

哈哈，第一次吃拌面藕！好吃啊好吃！脱脂花生粉是减脂期代替芝麻酱花生酱的无敌神器！！用料面藕50g胡萝卜豆芽西兰花适量香菜1根青红椒各1个调味料汁蒜泥1勺酱油2勺醋2勺代糖1勺剁椒酱1勺鸡粉1小勺脱脂花生粉2大勺香油1勺冷水2...

减脂版的优选美食

美味的减脂版布里奥斯做法，大厨教你技巧02-16

「减脂版」北京炸酱拌面做法步骤图解02-23

花生岩溶西多士（减脂版）做法步骤图解11-15

减脂版脱脂奶粉面包机酸奶做法步骤图解10-31

美味的减脂版鸡胸肉丸子做法，大厨教你技巧02-07

减脂版!!提拉米苏(伪)做法步骤图解03-15

法式可可煎吐司（减脂版）做法步骤图解06-03

鸡蛋豆腐什锦炒（减脂版）做法步骤图解02-25

减脂版-干贝炖冬瓜做法步骤图解08-19

减脂版西红柿炖蘑菇做法步骤图解03-05

全麦华夫饼（健康减脂版）做法步骤图解05-23

美味的减脂版甜水面做法，大厨教你技巧01-24

香蕉酸奶松饼减脂版(无油无糖)做法步骤图解02-04

办公室快手奶茶(减脂版)做法步骤图解01-11

家常减脂版肉末茄子做法步骤图解01-13

鲍汁菌菇鸡肉捞饭（减脂版）做法步骤图解12-29

美味的减脂版蒸茄子做法，大厨教你技巧07-29

无油鸡胸肉全麦面包卷（减脂版）做法步骤图解07-10

美味的减脂版-水煎蛋做法，大厨教你技巧05-02

减脂版番茄杂烩炒糙米饭做法步骤图解07-02

减脂版小鸡炖蘑菇（鸡胸肉）做法步骤图解12-12

美味的减脂版东北乱炖做法，大厨教你技巧03-01

美味的减脂版舒芙蕾松饼做法，大厨教你技巧02-11

自制减脂版凯撒沙拉做法步骤图解11-16

网红吸汁面藕 | 低卡减脂版做法步骤图解01-24

减脂版的优选美食

美味的减脂版布里奥斯做法，大厨教你技巧02-16

「减脂版」北京炸酱拌面做法 步骤 图解02-23

花生岩溶西多士（减脂版）做法 步骤 图解11-15

减脂版脱脂奶粉面包机酸奶做法 步骤 图解10-31

美味的减脂版鸡胸肉丸子做法，大厨教你技巧02-07

减脂版!!提拉米苏(伪)做法 步骤 图解03-15

法式可可煎吐司（减脂版）做法 步骤 图解06-03

鸡蛋豆腐什锦炒（减脂版）做法 步骤 图解02-25

减脂版-干贝炖冬瓜做法 步骤 图解08-19

减脂版西红柿炖蘑菇做法 步骤 图解03-05

全麦华夫饼（健康减脂版）做法 步骤 图解05-23

美味的减脂版甜水面做法，大厨教你技巧01-24

香蕉酸奶松饼 减脂版(无油无糖)做法 步骤 图解02-04

办公室快手奶茶(减脂版)做法 步骤 图解01-11

家常减脂版肉末茄子做法 步骤 图解01-13

鲍汁菌菇鸡肉捞饭（减脂版）做法 步骤 图解12-29

美味的减脂版蒸茄子做法，大厨教你技巧07-29

无油鸡胸肉全麦面包卷（减脂版）做法 步骤 图解07-10

美味的减脂版-水煎蛋做法，大厨教你技巧05-02

减脂版番茄杂烩炒糙米饭做法 步骤 图解07-02

减脂版小鸡炖蘑菇（鸡胸肉）做法 步骤 图解12-12

美味的减脂版东北乱炖做法，大厨教你技巧03-01

美味的减脂版舒芙蕾松饼做法，大厨教你技巧02-11

自制减脂版凯撒沙拉做法 步骤 图解11-16

网红吸汁面藕 | 低卡减脂版做法 步骤 图解01-24

「减脂版」北京炸酱拌面做法步骤图解02-23

花生岩溶西多士（减脂版）做法步骤图解11-15

减脂版脱脂奶粉面包机酸奶做法步骤图解10-31

减脂版!!提拉米苏(伪)做法步骤图解03-15

法式可可煎吐司（减脂版）做法步骤图解06-03

鸡蛋豆腐什锦炒（减脂版）做法步骤图解02-25

减脂版-干贝炖冬瓜做法步骤图解08-19

减脂版西红柿炖蘑菇做法步骤图解03-05

全麦华夫饼（健康减脂版）做法步骤图解05-23

香蕉酸奶松饼减脂版(无油无糖)做法步骤图解02-04

办公室快手奶茶(减脂版)做法步骤图解01-11

家常减脂版肉末茄子做法步骤图解01-13

鲍汁菌菇鸡肉捞饭（减脂版）做法步骤图解12-29

无油鸡胸肉全麦面包卷（减脂版）做法步骤图解07-10

减脂版番茄杂烩炒糙米饭做法步骤图解07-02

减脂版小鸡炖蘑菇（鸡胸肉）做法步骤图解12-12

自制减脂版凯撒沙拉做法步骤图解11-16

网红吸汁面藕 | 低卡减脂版做法步骤图解01-24