灵感是豆瓣微波炉小组的组糕,但我不喜欢燕麦的颗粒感和硬硬的口感,就想着顺着自己口味改一下
用料
黑巧克力 | 一块 |
鸡蛋 | 2个 |
可可粉 | 适量 |
香蕉 | 2根(熟透、小) |
代糖(赤藓糖醇 | 适量 |
燕麦 | 50克 |
超简便空气炸锅无油无糖减脂布朗尼的做法
两根香蕉(一定要熟一点的)、俩鸡蛋、50g燕麦粉(面粉、全麦粉、魔芋粉都可以)、可可粉和代糖适量,放在一个碗里稍微搅拌在一起
微波炉融化黑巧(我用的是每日黑巧四小块,大块的就掰一块就好),加入刚才搅拌的碗里
放在搅拌机搅拌,没有的话可以用勺子充分搅拌混合均匀
连碗一起放空气炸锅,180度10-15分钟(时间短点就里面带点爆浆
完成✅减肥的时候也可以吃,没有糖没有油还用的是燕麦,快乐