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高蛋白+纤维素。
用料
菠菜凉拌虾的做法
菠菜洗净,在开水里稍微焯一下,捞出冷水冲洗。挤干水,切碎。
明虾煮熟,放凉,剥壳去头。
姜切细丝,同调味料混合调匀,浇在菠菜和虾上。最后撒一点芝麻。吃前拌匀即可。