上了年纪，多吃海参补蛋白质。
用料
| 海参 | 随意 |
海参的做法
海参干货这样
![海参的做法步骤图，海参怎么做好吃 第2张]( "海参的做法步骤图，海参怎么做好吃 第2张")
洗净海参用纯净水放冰箱泡，（不要沾到油）泡隔天用高压锅（高压锅上不要放塞子）小火煮40分钟，不揭盖然后让它自然凉小时半天，七八九个小时都可以，换纯净水~置冰箱里，隔天又换水，同样高压锅小火再煮半小时，再放凉，再换纯净水放冰箱
![海参的做法步骤图，海参怎么做好吃 第3张]( "海参的做法步骤图，海参怎么做好吃 第3张")
第二煮后放凉基本这样，把肠肚剪开洗干净，继续纯净水泡，泡到海参手抓Q弹差不多就0k了
![海参的做法步骤图，海参怎么做好吃 第4张]( "海参的做法步骤图，海参怎么做好吃 第4张")
泡好的海参可以急冻，用保鲜膜逐个包也可以。想吃随时取出
![海参的做法步骤图，海参怎么做好吃 第5张]( "海参的做法步骤图，海参怎么做好吃 第5张")
锅烧热下油，葱段，下海参炒炒，二勺酒，蚝油，酱油，少许水焖个五分钟Ok
![海参的做法步骤图，海参怎么做好吃 第6张]( "海参的做法步骤图，海参怎么做好吃 第6张")
早晨快速焖二条一个人吃了
![海参的做法步骤图，海参怎么做好吃 第7张]( "海参的做法步骤图，海参怎么做好吃 第7张")
之前的
![海参的做法步骤图，海参怎么做好吃 第8张]( "海参的做法步骤图，海参怎么做好吃 第8张")
纯净水要多
![海参的做法步骤图，海参怎么做好吃 第9张]( "海参的做法步骤图，海参怎么做好吃 第9张")
切小焖也可以
![海参的做法步骤图，海参怎么做好吃 第10张]( "海参的做法步骤图，海参怎么做好吃 第10张")
这样急冻也可以
![海参的做法步骤图，海参怎么做好吃 第11张]( "海参的做法步骤图，海参怎么做好吃 第11张")
纯記录
![海参的做法步骤图，海参怎么做好吃 第12张]( "海参的做法步骤图，海参怎么做好吃 第12张")
小米提前一个晚上泡，早上煮快。
![海参的做法步骤图，海参怎么做好吃 第13张]( "海参的做法步骤图，海参怎么做好吃 第13张")
红萝卜也是急冻取出丢适量煮
![海参的做法步骤图，海参怎么做好吃 第14张]( "海参的做法步骤图，海参怎么做好吃 第14张")
海参小米粥
![海参的做法步骤图，海参怎么做好吃 第15张]( "海参的做法步骤图，海参怎么做好吃 第15张")
💁开吃
![海参的做法步骤图，海参怎么做好吃 第16张]( "海参的做法步骤图，海参怎么做好吃 第16张")
炖了锅牛肉，顺便丢三条湖南青辣椒（去籽）节瓜，海参煮熟即可拌饭吃。
![海参的做法步骤图，海参怎么做好吃 第17张]( "海参的做法步骤图，海参怎么做好吃 第17张")
我喜欢吃红辣椒丟了一个
![海参的做法步骤图，海参怎么做好吃 第18张]( "海参的做法步骤图，海参怎么做好吃 第18张")
连吃三碗
![海参的做法步骤图，海参怎么做好吃 第19张]( "海参的做法步骤图，海参怎么做好吃 第19张")
肉吃不完下顿吃
![海参的做法步骤图，海参怎么做好吃 第20张]( "海参的做法步骤图，海参怎么做好吃 第20张")
早晨的剩饭＋三个海参＋二勺昨天的牛肉汤
![海参的做法步骤图，海参怎么做好吃 第21张]( "海参的做法步骤图，海参怎么做好吃 第21张")
顺便二片自己泡的嫩姜
![海参的做法步骤图，海参怎么做好吃 第22张]( "海参的做法步骤图，海参怎么做好吃 第22张")
