用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 胡萝卜 | 小半根 |
| 芹菜 | 两根 |
| 玉米粒 | 20-30克左右 |
| 淀粉 | 2勺 |
| 橄榄油和芝麻油 | 1勺 |
| 盐和黑胡椒和五香粉 | 少许 |
| 料酒 | 1.5勺 |
鸡胸肉饼（减脂期鸡肉变换吃法）的做法
准备好鸡胸肉和配料以及调料
不喜欢吃芹菜的可以换成豌豆
调料对自己口味可以调整![鸡胸肉饼（减脂期鸡肉变换吃法）的做法步骤图 第2张]( "鸡胸肉饼（减脂期鸡肉变换吃法）的做法步骤图 第2张")
将鸡胸肉剁成泥
不用搅拌机搅成泥是为了留下颗粒感
吃起来有感觉![鸡胸肉饼（减脂期鸡肉变换吃法）的做法步骤图 第3张]( "鸡胸肉饼（减脂期鸡肉变换吃法）的做法步骤图 第3张")
放入黑胡椒盐五香粉、料酒、鸡蛋清
搅拌均匀![鸡胸肉饼（减脂期鸡肉变换吃法）的做法步骤图 第4张]( "鸡胸肉饼（减脂期鸡肉变换吃法）的做法步骤图 第4张")
放入淀粉搅拌均匀
![鸡胸肉饼（减脂期鸡肉变换吃法）的做法步骤图 第5张]( "鸡胸肉饼（减脂期鸡肉变换吃法）的做法步骤图 第5张")
放入配料搅拌均匀，颜色很好哦
![鸡胸肉饼（减脂期鸡肉变换吃法）的做法步骤图 第6张]( "鸡胸肉饼（减脂期鸡肉变换吃法）的做法步骤图 第6张")
再放入橄榄油和芝麻油
搅拌上劲![鸡胸肉饼（减脂期鸡肉变换吃法）的做法步骤图 第7张]( "鸡胸肉饼（减脂期鸡肉变换吃法）的做法步骤图 第7张")
锅底可以不放油
放的话热锅冷油刷一点就好
我这边放的有点多后面有倒出一部分![鸡胸肉饼（减脂期鸡肉变换吃法）的做法步骤图 第8张]( "鸡胸肉饼（减脂期鸡肉变换吃法）的做法步骤图 第8张")
把鸡胸肉团成球形放入锅内稍稍压一下就好
手记得稍微沾点水以防粘住![鸡胸肉饼（减脂期鸡肉变换吃法）的做法步骤图 第9张]( "鸡胸肉饼（减脂期鸡肉变换吃法）的做法步骤图 第9张")
煎成两面金黄即可
如果有番茄酱味道会更好（我在戒糖所以不能吃）![鸡胸肉饼（减脂期鸡肉变换吃法）的做法步骤图 第10张]( "鸡胸肉饼（减脂期鸡肉变换吃法）的做法步骤图 第10张")
