用料
| 高筋面粉 | 230克 |
| 全麦粉 | 55克 |
| 蔓越莓（切碎） | 50克 |
| 酵母 | 3克 |
| 蜂蜜（两勺） | 30克 |
| 盐 | 3克 |
| 水 | 170克 |
| 煮贝果的糖水 | |
| 零卡糖 | 50克 |
| 水 | 1000克 |
巨好吃，超抗饿🉐蔓越莓全麦贝果（无油低糖版）的做法
把所有材料全部放到面包机里搅拌，酵母放在中间，用面粉盖上，大概20分钟就好，拿出松弛30分钟，整理好型，放在烤盘上（下面铺吸油纸），35度30分钟发酵
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发酵好取出如图，在贝果水里烫一下，每面30秒即可，捞出铺吸油纸
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入烤箱，200度20分钟，后续注意观察颜色，上色太快注意加盖锡箔纸，上色太慢调高上火温度（具体根据自家烤箱的脾气来，我给出的只供参考）
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好了，出炉啦，明日蔓越莓虾仁三明治🥪（吃不完可以冷藏3-4天，冷冻可以时间更长一些）
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